如何增加积极情绪，让自己离幸福越来越近?这11种方法任你挑选

《积极情绪的力量》有句话说：

“生活给了我们消极情绪，创造积极情绪则是自己的事。种下积极情绪的种子，你就会收获欣欣向荣。”

我们每个人都会产生消极情绪和积极情绪，但是，只有由衷的积极情绪，才是我们打开欣欣向荣之门的钥匙。

那么，如何更有效地增加积极情绪呢？

《积极情绪的力量》一书中分享了11种方法，每一种方法都能让你离幸福越来越近。

（1）真诚体验积极情绪

（2）从日常生活中频繁找积极的意义

（3）在积极的事情中品味美好

（4）数数你的福气

（5）计算善意

（6）带着激情生活，获得心流体验

（7）梦想你的未来

（8）利用你的优势做擅长的事

（9）经常与他人在一起

（10）到户外去，享受自然的美好

（11）打开你的心灵，保持开放性

以上这些方法，对于减少消极情绪、提高积极情绪都非常有效。

比如，我自己就非常喜欢到户外走走，体验大自然的美好，尤其是天气晴朗的时候，做些户外活动，心情瞬间舒畅起来。

本书作者芭芭拉研究发现，当天气好时，在户外至少花了20分钟的人，具有更广阔的和开放的思维，甚至连他们的工作记忆广度都更大，他们可以实实在在地在脑海中保持更多的想法。

当我们沉浸在大自然中时，大自然的魅力会不由自主地吸引我们的注意，而它的广阔，又让我们的注意力不断扩展和丰富。

有研究表明，人们可以通过把时间花在与大自然相联系的户外活动上来，把自己放在愈合的轨道上。

举个简单的例子，对于长期住院的人来说，相比较整天面对四周都是白花花墙面的病人，那些病房中有窗户，并且透过窗户能看到外边景色的病人，身体恢复的速度要更快一些。

因此，户外活动可以让你看得更远，并拓展思维，让你对更多的事物感觉良好。

走进大自然，享受自然的馈赠，这是一件很奇妙的事情。

下次再有心情不好的时候，不妨也试一下这个方法吧。

我们每个人都有为自己打开或关闭积极情绪的力量。

方法不胜枚举，关键还是学以致用，运用到自己的日常生活中，真正从中受益。