思维不散乱，把握好核心（日更第289天2021-11-03）

越来越发现自己有时候思维散乱，想要的东西太多，反而做不好。今天看《专注力》非常想找到答案，到底是什么让注意力逐渐崩塌，让我控制不住自己的心神的呢？过多的工作责任分散了我的注意力吗？没有我只要做好开发客户，服务客户就好了呀！看看我的每日清单，确实有时候在自己学习方面的事情做的有点多，可能不能马上看到结果，但是确实分心不少。

然后，就是多重身份，给自己也要花费不少时间去照顾先生、孩子和老人。

那么，就需要划分好时间段，让自己的专注工作的时候，专注工作，专注学习的时候能够专注学习，专注陪伴家人的时候专注陪伴好家人，专注锻炼和健康饮食的时候专注好健康饮食和锻炼。

所以，要发现这些要做的事情，哪些可以重叠，哪些不能同时进行，要在专注的时间专注做眼下的一件事情，而不是双管齐下。

日更第289日

4.0践行第49日

PPT践行第193日

易效能292期一阶践行49天

【今日感悟与反思】

把作业在19:00之前全部完成给自己一个大大的赞！

【亲子沟通】

给女儿和老公打一个电话，问问他们都在干什么，有没有开心的事情分享。

【健身锻炼】

走路10000步。✅

瑜伽练习 （腿部锻炼）· ✅

冥想15分钟♀️ ✅中午12:30-13:00

梳头100下✅

【阅读书籍】

继续阅读《能断金刚》，并计划输出思维导图和一篇内容。✅

【考试准备】

完成一门考试的复习，做完一套题目，虽然只考了56分。学习五个番茄钟学习。