体重没减下，但身体强健了

关于减肥的话题，我曾专文写过，有老师读到后说深有同感。今天仍然要讲一讲我的减肥经历，减肥成果。

这两年，我都有意识地想减肥，两三个月前，开始坚持跑步，若没有特殊原因，每天都坚持至少散步或慢跑3公里以上。锻炼是没停歇，但体重却没降下来，前天正好体测，我一上秤，看到指针逼近130斤的刻度，一度怀疑是不是秤出了问题？另一同事测试，说应该差不多。也就是说这几个月来，我的体重略有增加。现在已入冬，不知体重还会不会再增加？体重不减反增，看我这减肥效果，在减肥这条路上有点令人绝望。

每天慢跑三四公里一般都要半小时以上。照我们正常速度，人的步行速度是每小时5公里，我这慢跑的速度，比步行速度稍微快一点点而已。速度偏慢，消耗相对也较低，跑完几公里，身体也是微微出汗而已。这不知道是不是减肥不成功的原因之一？

如果不去看体重，这样的过程还是挺让人享受的。如果有伙伴一同锻炼，我们就采用散步或快走，边走边聊天，走得快，时间也过得快。不知不觉就把每天的锻炼任务完成。还收获了愉悦的心情。

如果是我独自出行，我就会同步开启有书听书。《瓦尔登湖》《钝感力》《黑匣子思维》《瞬变》……一本本书被概括并重新演绎，经美声播出，和我的脚步声一起协奏，见证着我的锻炼之旅。这样的锻炼过程也挺享受。

到晚上，我则会拿出泡脚桶，装些热水，插上电，泡半个小时左右。虽然还是经常晚睡，但睡眠明显比以前好多。

也许正因为锻炼过程让我感到愉悦，泡脚让我感到舒服，我才能坚持得这么好。不过看着减肥效果，还是有几分失落。这两天气温下降，都有点不想动了。

今天晚上，读到河南冯老师昨天的日更文章——《流感好可怕》，又有所触动。

冯老师描述的流感情况，在我们这边也出现。这段时间，感冒的人特别多，而且状况也严重一些。一感冒就嗓子疼，咳嗽也是常有的事。我们办公室，除了极个别，基本都没逃过。我就是极个别中的一个。

能顺利躲过这一劫，要感谢同一办公室的老师们，也要感谢班里的孩子们。为什么这么说呢？因为他们一感冒就自觉地戴上口罩。在某种程度上隔断了高强度的传染途径。让我不至于泡在感冒病菌聚集的场所。

同样的防护，为什么这次那么多人感冒了，而我能够暂时躲过这一劫的呢？我想跟我身体免疫力提高是相关的。正因为自身身体免疫力提高了，我才能对抗少量漂浮在空气中的病毒，不至于被传染。

而身体免疫力的提高，正因为我的坚持锻炼。也就是说，我持续的锻炼，虽然没有把体重减下来，但至少身体的免疫力提高了，我变得强健了。从这一点来说，坚持锻炼还是给我带来了很大的好处。

虽然体重没有降下，但我的身体指标一切基本正常，这次亲测，免疫力还提高了不少。也算是意外的收获吧。真应了那一句，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。

所以，还是要继续锻炼，继续坚持做自认为正确的事。不要因为一时看不到效果，一时看不到改变的希望，就随意放弃。