什么是你的精神智商?

  精神智商是一种能力,可以感受、理解并触及最深的自我、他人及我们周遭的世界。这种内心深处的宁静可能是我们抵御日常困扰的最佳能力。

虽然我们生来就有精神智商,但大多数人并没有意识到它的存在。幸运的是,你不必报名去学习如何加强你的精神智商。以下几个简单的方法就可帮你达到理解的新境界。

静坐培养。精神智商可从独处和静默开始。精神上的信仰大多需要心灵的智慧。要听到心灵的细语就要放慢节奏,使纷繁嘈杂的生活平静下来,迫使自己放下一切事务。逐渐为每一天创造一段安静的时间。在开车时,用一些时间思考,而不是打开收音机。在工作时,不妨利用会议间歇关上办公室的门,深吸几口气,然后缓缓地呼出。在家里,孩子上床后,独自细细地品味一下家里的宁静。

户外活动。对于许多人来说,大自然能给予他们精神上的自由,使他们对日常生活中烦心的事能用不同的角度去看待。

出去观看美丽的日出。如果出门遛狗,可以留意一下路边盛开的杜鹃花丛;可以仰望飞翔的小鸟;观赏空中的浮云。凝视夜空,可以设想群星不过是黑幕上的点点小洞,让天堂之光透射进来。

找到一种自己喜爱的活动,培养一种爱好对修身养性十分重要。例如:园艺、散步或慢跑、插花、倾听触动心灵的音乐。

向自己提问。一些人在沉思中思考圣经中的语句。另一些人问自己一些随意的问题,如“我现在感觉怎样?我的选择是什么?我现在去往何处?”但是不要期望以超自然的电子邮件方式得到答案。加利福尼亚州,索萨利托的长老会牧师雷弗伦德·琼·卡特说:“对自问问题,很少能立刻得到答案,但晚些时候,我会突然从不曾考虑到的另一个角度去思考这个问题。”

相信自己的心灵。大多数人觉察危险是凭直觉。精神智商却常常引导我们去采取某种可以使结局更好的行动,而不是逃避。

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