10.02卡点摸索

我最近遇见的卡点，在今天终于抓到了，不舒服的地方一定有成长的地方

我最近一段时间一直都不是很舒服，但我慢慢的接纳这种不舒服，我把它作为一种常态在看待了，我也不去强迫自己立马把卡点找到，就像秋萍姐说的那样去泡着泡着

这种感觉就像是鱼刺卡在了喉头，有些不自在，但是又不要我的命

所以我在这个月里，一周崩溃个两三次，基本上是常态

每次我都能够在崩溃当中快速恢复过来，恢复的速度越来越快了！我也知道每次恢复我都没有能够找到这些崩溃之后真正的原因是什么？只是内心深处隐约感觉是类似的。

我试着用秋萍姐的方式去接纳，去充分感受它

今天终于再次崩溃后，我终于抓到它了！

这些崩溃的核心信念是我觉得“我不行”和“我不值得”

而衍生出来的就是我在行动上有所回避，这一次让我行为回避的就是明明想要把教师资格证的卡补全，但是我就是不行动——这个是表面现象

我觉得我欠了很多卡，而且我不知道我欠了多少，我欠的卡到底是哪一些章节，我觉得整理这些章节都好麻烦，我没有时间去做——不符合实际的假设

我做不到，因为我没有这个能力——扭曲的核心价值观

再来一个我最近特别想突破的细致化，精致化，我从上了船长航线以后，治愈我的就是先完成再完美

对于曾经的我来说，我先完成了，其实这个就是对过去的我来说，就是一个挑战

但是现在的我，简单粗糙的完成一项任务已经不是挑战了，所以我需要更高的要求，那就是精致

我记得我和蒋艳邓敏聊天是让我收益非常大的，她们都知道自己完成了，是不会去完美的，所以一定会让自己细致的完成每一项。而我知道我也会完成了，不会再去优化，所以我甚至不愿意去动！【表面现象】

因为我觉得我做不到，我最近事情太多了，但是还没多到我觉得我没时间去完成这些任务，但我觉得我做不完【不符合实际的假设】

核心层面还是我不行我不能！

而且我这么忙了，我居然不会去求助！甚至我老公主动说他来分担一些东西的时候，我潜意识是拒绝，因为我觉得这是我的事。

在往深处挖掘是我不需要帮助

底层信念是我不值得被信任，被爱