适当运动之我的体会

就适合自己的运动方式谈一下我的选择。本人一直偏胖，绰号也是与此有关。运动减肥的决心下了许多次，都没坚持。平时偶尔爬山、游泳或打羽毛球，都是因为爱好。直到十多年前因为经常打游戏导致身体种种不适才开始重视健康运动。

刚开始和朋友一起参加活力健身队，傍晚在体育中心跳健身操；慢慢身体种种不适减少、身体素质提高，于是坚持了五六年。随着年龄的增大，感觉健身操节奏快、心脏及关节压力过大，就逐渐停止跳健身操，选择了健身气功和养生太极。每天闻鸡起舞、在舒缓的动作和优美的音乐中晨练，喜欢上了这个运动，坚持了近两年。因为早上要上班，晨练时间偏短，感觉运动量不够，身体柔韧性差，晚饭后时间充裕；去年开始增加在健身房锻炼，体验过多项运动后，感觉瑜伽练习比较适合自己，就采取晨练健身气功及养生太极、晚练瑜伽的运动方式练习了近一年。

我近十年体重稳定，身体素质不错，也没有运动伤。去年夏天游西藏、夜宿珠峰大本营；今年初游东北、徒步十五公里用时六个小时（向导说常规全程徒步要近十个小时）在雪地穿越羊草山从雪谷到雪乡。好多人都佩服我们有个好身体。

现在健身运动又提倡有氧运动加无氧运动，最近有朋友推荐“遇见”这个公益性健身平台，打算年过了参加一期，看看是否适合自己。