2021-07-11

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第818天 20210711本周第3次（约练总292）

角色：来访者

1.每个人都是自己问题的专家。

2.觉察到就是特别大的进步，当进行有意识的梳理，变化就在不自觉间发生了。

3.生活中每个念头、想法及行为都是之前经历和思维模式的产物，特别是童年经历中各种需求是否被满足及经验。

4.当很多需求不被满足时，自己对此的主观诠释，我是不可爱的，或者我是不受欢迎的，我的需求是不配满足的……如果更多的是负向解析，在脑子里一遍一遍的播放，久而久之我们就会把这种负向信念当做事实，成为我们现实生活中的各种限制性信念，影响我们当下的工作和生活。

5.理解他人，理解他们在那个当下已经尽了全力，已经做到了他们的最好，可能对我们有很大的影响，要相信我们自己有能力去面对和解决曾经经历带给自己的影响。

6.保持觉察，看到自己受影响那部分的真相，然后阻止这种代际传递，改变从自己开始。在养育孩子的过程中，把孩子当作一个独立自主的生命，尊重她，尊重她的想法和选择，保持界限，做好自己的事情，发展自己，这对于自己和孩子来说都是最有益的。

7.当孩子在认真做自己的事情时，不要去打扰，哪怕是她当下遇到了大人认为的困难（比如打不开袋子），孩子没有请求帮助时大人不要主动提供帮助，因为孩子自己会根据遇到的困难，寻求身边可用的资源去解决问题，当她解决不了时，孩子自己会寻求大人的帮忙。