2022-06-12 思考成长周复盘（第103/130周）

一 时间

2021-06-06 ~ 2022-06-12

二 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周在吃中药，没有早起，恢复的很不错，下周继续早起，加油！

2 健康饮食

本周在饮食方面控制的不错，饭量和速度上控制的都挺不错。

3 运动锻炼

本周在运动方面做得同样很不足，主要就是集中在上下班的骑行上其他时间就是带娃和零星的运动。

4 技能提升

本周在技能提升方面没有针对性的进行学习，下周这点要利用早起时间进行恢复起来。

5 家庭陪伴

本周在家庭陪伴方面，依然做的很不错，利用假期时间，为家人做饭，积极陪孩子。

6 链接互动

本周还是没有形成有效的互动。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周基本没有看书，连路上都没有听剧，更多时间都是集中在工作上。但反倒感觉工作的压力变大了，还是要让自己的精神充实起来的。

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于日更，日更截止到目前为止，我已在持续践行日更840天，在的日更排名第269名，虽然相比上一周名次进步2名，看得出来，越是要后面，名字进步越难。但同时也要提醒自己，咱不是在和别人比，而是在和自己比，毕竟这里没有别人，只有我们自己。

三 小周小目标

1.恢复早起
2.完成两章《重构》的阅读，同时要在工作中进行应用
3.继续进行早起和甩手练习，将俯卧撑练习增加到三次
4.至少准备3次早餐，多多陪伴孩子