胡新林，中原焦点团队网络初级22期，坚持分享第59天2020.8.7

今天复盘，家人们讲了各自的感悟和收获，我也絮絮叨叨讲了一些自己的经历，感谢家人们的陪伴。不但是咨询师，即便是作为平常人的我，也学会了接纳自己的无能为力，这样能更好地与自己和解，自卑和焦虑的情绪会少些，很多东西也会释怀。

读书笔记

量尺问句——帮助孩子在评估中觉察自己

一、量尺问句的帮忙

量尺问句不但看起来简单，而且还可以通过这样的问句将抽象概念转为具体的问话。并且可以帮忙孩子澄清状态，具有自我察觉，厘清的功能。

二、量表问句的功能

1.引导出孩子心中的理想愿景。

2.具体化可以掌握的步骤。

3.肯定了解孩子到目前为止的状况与努力。

4.协助孩子思考下一步的具体行动。

5.协助孩子自我澄清，增加对自己的察觉。

6.帮助孩子表达一时无法说明的内在状况或目标。

7.帮助父母了解孩子的状况。

三、使用量尺问句的技巧

1.可以用物品或是符号来代表分数，不一定非要用尺。

2.尺的两端最好一致。就是1分代表有一点点开心，越到10分越开心。

3.若是正向之事，刻度可由1~10，暗示孩子孩子再怎么样都有一点点，这是1的概念。若是负向之事，则由0~10，暗示孩子可以没有，这是0的概念。

4.若是孩子改动我们对量尺的刻度，父母要想办法跟上他们，而不要纠正他们，因为儿童或青少年有时难免会较为以自我为中心。