2023-02-27

拯救拖延症|调整这三个心态，效率咔咔起飞

拖延症不是错，错的是一些心态。蕞近在看一本书《蕞重要的事只有一件》，目前只看了一部分，并不苟同它的标题，不过有些启发，以自身经验总结了拖延症需改变这3个心态：

1、所有都做

不是每件事都要做，每天大家知道今天要做哪几件事，有些人明确列出To-do-list任务清单，但你有认真想过清单上确实每件事都要做吗？能否不做，或交给别人做？

这里不是转嫁任务，而是明确自己终J目标，从事情本身出发，删减无用事项。要期末复习，那先减少对象见面或同去图书馆。要挣q，就不跟地铁无赖吵架，有那时间心情咱还不如多挣点q。

2、多任务处理

少即是多，拒绝多任务处理的完美谎言。多任务处理一直被认为效率高的体现，但其实这个名词指计算机用一个主机处理多项任务，是一个个陆续处理，不是像大多人认为同时处理多任务。

比如你看杂耍玩3个球，不是同时接3个球，是陆续抛球一个个接球，我们人只有一个脑袋，除了呼吸是大脑专门分区控制，其他任务都要用到前额叶皮层，大脑只能处理一个主要任务，其他都为子任务。不紧要的如边看手机边吃饭，影响不大。需要高度紧张的如边开车边看手机，悲剧还少吗。

之前试过db“单细胞生物计划”，每次只做一件事效率更高。之前边写作边听歌做BGM，扭一扭点个心翻翻歌手顺便刷起评论区，注意力被吸走了。后来我不放歌，楼上小孩跑来跑去很吵，但当我打开文档开始写后，就只注意到写内容，那些噪音不曾消失，只是心流体验让我只倾听心声。

3、下次再做

“先放着吧，下次再弄”，是不是很耳熟，很多拖延症的口头禅。有些事这次不做没啥影响可以放弃，但如果以后还要做，不如现在做完。比如学游泳，蔡康永说18岁你想但没学，等到28岁学长邀你游泳，你只好说不好意思我不会[笑哭]

我的经验拖什么都别拖学习，俺大学想认真学英语没学，毕业做英文策划方案,跟国外品牌方汇报,囧哭。刚毕业很穷也斥巨资报华尔街商务英语，好几个W省吃俭用几年才还完贷k，现在还肉疼[汗颜R]

以上是我根据自身经验总结，调整心态，学习工作恋爱搞钱干嘛嘛好。下次想看啥评论区互动哈~[派对R]#女性成长[话题]# #plog[话题]# #拯救拖延症[话题]# #拖延症[话题]# #克服拖延症[话题]# #学习日常[话题]# #学习日常[话题]#