情绪觉察后怎么表达是情商的关键？

我听到了：

情绪没有对错，觉察孩子当下的感受，

孩子跟别人在一起乖，见到妈妈有时闹，释放情绪？

因为妈妈给她安全感，希望被看见，想得到爱，信任依赖妈妈

引导孩子对于发生事情的回顾，可以提高觉察力，情景再现，还得和孩子演练，先关心情绪背后的语言

0-6岁的孩子容易打人，别人会觉得咱们会宠坏孩子，不捡对方的情绪垃圾

如何做孩子的倾听者？

1.有情绪先冷静安抚自己，再安抚孩子，让孩子发脾气可以，但是打妈妈不可以

2.三不原则，不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境，给她枕头，因为我怕伤害到你

3.为情绪命名，孩子不掌握情绪词语，拥抱他，让孩子进入内心世界

4.孩子推开你，你可以缓慢的接近他，倾听他，告诉他，你爱他

情绪词语，情绪词语很多相近，复杂，叠加，这些有利于我们走进内心情绪世界

平时多和孩子探讨情绪词汇，跟孩子玩辨别情绪卡片，或者让孩子画出情绪，不同的颜色代表不同的情绪

我得到了，

表达情绪有不同的方式，在平时可以多练习，让孩子和自己认识当下是什么情绪？这样自己会在觉察到情绪时，会表达，免得只会压抑情绪，长时间会造成身体不适。

下一步：

把词语贴到墙上，做卡片，不定期给孩子演练。孩子的心情设计图