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第十八周 习拳要旨

学武先做人，忠厚德为本。

中华太极门，正气满乾坤。

练武先练功，理论更要通，

五勤加五心，功力快速增，

练武不练功，理论也不通，

只图形相似，到头一场空。


虚领顶劲，立身中正；

沉肩坠肘，松膝松胯；

圆档虚腋，展臂舒指；

採挒肘靠，掤捋挤按；

松活弹抖，松静自然；

平出平入，两臂撑圆；


动自脚底生，八面要支撑。

手走孤形臂要旋。

运力连绵不间断。


前后对拉，上下相吸，

脚动手动，眼随身形。

柔化取乎道，中庸得于儒，心静取于佛，三教太极和。

腰似磨盘腿是架，内外三合贵自然。

善始须善终，十年铸一剑，一羽不能加，蝇虫不能落。

五勤：手勤，腿勤，嘴勤，眼勤，脑勤

五心

爱心，诚心，敬心，虚心，信心

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