穿越疾病，清净自身

中医凋敝，西医也为人们诟病，时代呼唤新的医学。眼下医疗问题业已成为影响国计民生的大问题。如何从根源上治病？大医不治已病治未病的古训，如何在现代贯彻。在专业领域，没有专家指引，普通人通常无处着手，别说预防，就是生病了该怎么治，也未必心里有谱。

所以如何回答，什么是医学本来的样子，这个问题？21岁便获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士的鬼才——杨定一给出的答案是：真正原本的医学，即《真原医》。杨定一做科研、办公司，著书立说，他致力于推广身心整合的预防医学。在书中他展现了自己的研究成果，结合做产品的实践经验，阐释自己对真原医的理解，全篇中那种大医的精神境界和视角，带领我们穿越疾病的表象，看透致病的机理。

在《真原医》中，原是原本，是平衡的原始。作者认为，在医疗技术高度发展的现代，预防医学是健康的关键。他主张中西医合壁的整体疗法，并且提出了一套以此为理念的生机饮食、规律运动、静坐和身心灵全诊的疗愈方法。作者从饮食、运动、呼吸、思想和情绪管理等方面，深度剖析了健康与均衡的生活方式，并藉此希望达到最佳的健康境界，让人们的心灵能回归原始的清净自性，达到自我疗愈的开始。

回到自我，相信本能
预防医学自古有之，是全面且完整的健康生活体悟的结晶，作者将这身、心、灵的全面医学称为“真原医”。在治疗疾病上，西医过去一百年来飞速发展，运用“对抗疗法”，比如用止痛片消除疼痛，用抗生素治疗感染症状等，通过与我们身体截然不同的外来物对病体进行干预。而分子矫正医学则相反，认为身体重新补充天然的营养元素能带来完全的康复。

在医院里，看过医师或护士给病人输液的人，对拿着点滴瓶用力摇晃的举动也许有印象，其实用力摇动药瓶是对药物进行高倍稀释，因为瓶子里是一种对身体有剧毒的治疗物质。与这种利用高倍稀释毒物的“顺势疗法”相比，为病人提供大量营养素的分子矫正医学当然更容易为人们接受。作者认为在传统的西医与分子矫正医学之间一定存在着一个平衡点，来增进病人的福祉。

作者多年来推广“真原医”，是因为他认为，即使是分子矫正医学也有其弊端，过量的维生素或天然营养成分，也未必能达到治疗病根的目的。某地有新闻报道过，某妇女因过度服用酵素导致结肠蛇皮样病变的事例。可见，过度依赖“简约处置”，只能成就部分的健康。要达到作者提出的身心灵和谐的健康，我们必须积极主动从适量运动、摄取正确的营养、彻底改变心念等方面来促进。

转变心念，恢复健康
疾病并非是单纯的生理或心理现象，作者认为，最好的疗法是要深入疾病的核心，而不是只治表面的症状。根治疾病的功夫即要修身，也要修心。我们可以从古老的运动系统中了解到这一点。如太极拳、气功、体操、瑜伽等，按作者的说法，这些内外兼修的运动，运用“螺旋”运动原理活动全部的身体关节。但是更重要的，太极、气功、武术这些中国传统的功夫，对普通人来说，意味着精神上的修炼。其进修的心法也更为人们津津乐道。

正如作者所说，这些古老的运动体系更重视心灵纯净、谦虚感恩与高尚品德的修持，强调身、心、灵的同步提升与全然和谐。作者认为修心的第一步是感恩。这种感恩的心态能在多大程度上改变我们的命运和际遇，我们早有耳闻。但是作者进一步提出，心存感恩并乐于帮助他人并回馈社会，身上的“气”便成为与天地谐振的“正气”，由此，人生态度与生命价值会有不可思议的转变，从而启动身心灵的自我疗愈。

书中说，每个念头都是过去习气的反射，所有念头也不过只是一切习气转变及依序活化的过程而已。这也是为什么头脑在需要创新突破时力有不逮的原因。但是我们有另一种智慧，“心脏智慧”。心与脑不同，它处理信息的方式是非线性、直觉化、直接的，并且随时能迎接新的想法与可能。心与脑不同的是，心直接切入重心，进入统合状态。

按照作者的说法，慈悲是心与心用以表达的共通语言，是最高层的统合情绪。慈悲所构建的和谐场，能层层深入身体内所有细胞、意识与微细体中。慈悲也是联结万物存有的最基本的力量。活出心的能量意味着不起分别心，不迎不拒，无条件地接受。抱持这种生命态度，我们能成为生命的主宰，将遇到的一切事物当作学习的机会。通过无条件的接受，可将一切负面情绪转化为感恩、关怀、慈悲与体谅的正面心情。

全心全意，追求平衡
膳食平衡不仅意味着营养的均衡，还指根据人体的需要摄入足够多的活的食物。这里指的活的食物是充满活性酶的食品。活的食物是最健康、最有疗愈力的工具。活性酶不仅参与催化生物体内每一个生化反应，还参与了生理和更微细层面的能量代谢。换句话说，酶既帮助人体消化食物，也能让身体正常代谢。

植化素则能提升生理机能，在抗氧化能力、消除自由基、免疫力、抗菌等方面发挥功效。从这种意义上说，彩虹般的蔬果是最佳医药。作者例举的植化素食物包括七色蔬果有蓝莓、葡萄、紫色卷心菜、茄子、花菜、南瓜、西红柿等，这此蔬果中含有β-胡萝卜素、番茄红素、花青素等天然抗氧化剂。作者认为蔬菜汁的好处多，且营养价值高。在长庚生技推广资料中，作者认为理想的饮食比例是约10%-20%的蛋白质、20%-30%的脂肪和50%-60%的碳水化合物。

因此理想的饮食是每餐以全谷类食物为主要碳水化合物来源；摄取大量天然蔬果；每餐应含50%的高膳食纤维食物；适量摄取植物性脂肪；以豆类为蛋白质及钙质的来源；补充足够的维生素、矿物质及微量元素；摄取适当比例的酸性及碱性食物。特别的为了维持人体酸碱平衡，作者建议平日饮食酸碱性食物比例为20%-80%。

饮食的关键在于平衡，无论是荤素如何搭配，还是蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例，作者认为最重要的是让身体告诉你答案，俗话说，适合自己的才是最好的。但是前提是，你已经了解了足够多的基础知识，并且已经在前面的论述中找到了自我疗愈的最佳理念。

《真原医》作者说:希望未来的医生是健康的专家而不是疾病的专家。作者在书中着重强调的是，内心的彻底转变是真原医最根本的核心，因为它把和谐从大自然带回生活中。内心转变促使我们的生命被打开，从而也开始了自我疗愈的第一步。