作者：李尚龙 出版时间：2020年
最近读完这本书，生活还是需要偶尔地喝喝鸡汤，总比一潭死水要好地多。笔记摘录如下：
一、三十岁，真正的人生才刚刚开始
1. 人到底什么时候算变老了呢？——不学习的时候，不进步的时候。
2. 有两种方式可以让人减缓衰老：①寻找一个伟大的目标，用一生去完成；②做一件持续升值的事情，直到永远。
3. 人到了三十岁，应该多考虑考虑未来的事情，这件事在十年之后，会成什么样？这个职业在我四十岁的时候是加分还是减分？这份工作在我年老时还能不能做？
4. 在路上的人，不会苍老；一直在进步的人，不会衰老。
二、一个小人物的超级英雄梦
5. 其实，每个人在倾尽全力做自己喜欢的事情时，都是自己的超级英雄，哪怕前方的路一片迷茫，至少自己是微笑着的。
6. 小人物，也可以有超级英雄梦；一个普通人，也可以体面地奋斗。
三、成为强者，是你一生的功课
7. 其实，在生活里，限制别人的人，也是恶人。
8. 但凡决定要改变，就一定要勇往直前，努力朝着前方，这些比什么都重要。
9. 当一个人努力活成自己的模样时，他就逐渐不会去在意别人的眼光了。
10. 无论你是谁，都请你努力活成自己的样子，因为无论你做不做自己，总有人会不喜欢你，但如果你做自己，这世界上就多了一个人喜欢你，那就是你自己。
四、三十岁，一无所有怎么办？
11. 三十岁一无所有的人，大多数都有这样的毛病：
① 注意力涣散。注意力就像肌肉，可以通过训练重新拥有。
② 不锻炼身体，拒绝体检。只要身体健康，即使此时一无所有，你也是富裕的。
③ 不存钱。存钱在于：提高收入、控制欲望。提高收入从提升能力开始，限制欲望从自控开始。
④ 有执念。接受自己的不完美，对于无意义的执念要“断舍离”。
⑤ 不学习。当你看到一件奇怪或不懂的事情时，第一想法是评价，还是思考是否有值得自己去学习的东西。所有的贫穷，到头来，都是思维的匮乏，知识的稀缺，而学习，能弥补这一切。
五、三十岁前，我的成长法则
12. 你可以放松，但不能放纵。你可以放肆挥霍你的青春，但同时要为自己负责。
13. 如果你觉得生活苦，那么别去寻找舒服的地方让自己苦中作乐，去做一些让自己更苦的事情，比如学习。
因为只有你吃了学习的苦，才能避免生活的苦。学习的苦和生活的苦唯一不同的是，学习的苦主动，生活的苦被动。
14. 刚入职场的人，平时能存点钱就存点，没钱就去工作、学习，去找更好的生活方式，去设计自己的生活，永远不要把自己逼到绝境再做选择。
15. 在中国，阶层再怎么固化，也有无数条上升的途径，至少，个体是没有固化的。
16. 你看别人在玩，所以你也去玩。可别人回家在学习，你还在玩。最后别人考了个高分，你夸别人是天才。
17. 打败焦虑最好的方式，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。焦虑没有用，奔跑，才能看到终点。
18. 牛人和菜鸟的区别并不在智力上，而是：牛人认定一件事，就会坚持下来；菜鸟认定很多件事，干两天就喜新厌旧了。
六、要么孤独，要么庸俗
19. 孤独是最好的升职期，饱含着青春里最美的感觉。当你老了，这些平静努力的时光，依旧能让你热泪盈眶。
20. 人要么孤独，要么庸俗；庸俗地合群，孤独地绽放。
七、 三十岁前，一定要坚持的事
21. 三十岁之前，一定要坚持的几件事：
① 别丧。丧是容易习惯的，积极也一样，都能养成。
遇到挫折：丧的人“弄死我算了”；积极的人“打不死我的，只会让我变得更强”。
遇到失败：丧的人“我倒在地上，不起来了”；积极的人“都是经历，会让我未来越来越好”。
② 多读书。永远不要连续三天不读书，否则人容易变得很笨很笨。读书是自己和自己的交流，是自己和作者的交流。
③ 运动。二十多岁时不运动，三十多岁时想干点什么，总有病痛突如其来，从天而降。
④ 定期给父母打电话。
⑤ 每年至少去一个陌生的地方。出不了国可以出省；出不了省可以出城市、区镇、村庄。有时候，见识比知识重要，跨出舒适区，外面的世界更大。如果实在去不了远方，记得书里也有远方。
⑥ 存一点钱。留作自己的备用资金，抵御财务困难。
八、我很怕年轻人说“我能吃苦”
22. 很多事情，不是光靠吃苦就能解决的，你要靠智慧，还要去思考，还要去懂得。
23. 许多人说，吃苦不怕，怕的是，吃的苦没用。是啊，人要学会反思，学会总结，学会思考，学会不贰过，这些比吃苦重要。
24. 很多高手，不认为自己吃过苦，那是因为热爱。因为热爱，所以所有的苦，都是在燃烧热情。热爱，是治愈生活的良方。
九、读书到底是读什么
25. 阅读是穿越时间、空间，与作者隔空对话的一段旅途。
26. 如果一个人不读书，决定他价值观的，就是他身边的亲朋好友。读书能让你跨越阶层，得到更好的价值观。
27. 每个人都有自己的书单，有自己的喜好，你读什么样的书，你就是什么样的人，没必要刻意追求别人的书单。
28. 读书，能让你不出门，就知道那些事，让你一无所有时，心里还点着一盏灯。
十、人为什么要奋斗
29. 越长大，越觉得能为家里做点什么。但最后才发现，最大的悲伤是家里人不愿意麻烦你。
30. 人为什么要奋斗。是因为一定会有一天，父母老去，孩子长大，而你需要做的是，让他们体面地生活在这个世界。只有奋斗，你背后的家人，才会有足够的理由踏实、幸福地生活，体面地不为五斗米折腰。
31. 人为什么要奋斗。是因为你要有选择，你要有说不的权利，你要有不悲伤的权利。