跑步，也许力量训练更加重要

之前一直执着于跑步，可对于跑步的了解实在是太少了，以为凭着对跑步的满腔热情跑下去就能看到好的结果。

结果现实很打脸，膝盖出现了不适的情况，酸痛，尤其是髂径术。于是我最近停跑了，让膝盖自我修复一下吧，可能我之前跑的太急了，什么也没了解。其实跑步看似简单，也有很多需要注意的东西，比如选合适的跑鞋，挑选跑步场所，训练计划，力量训练等等。

关于跑步的力量训练其实很重要，比如锻炼腿部和臀部，如果没有好的肌肉做支撑，膝关节是承受不住的。虽然最近停跑了，但是也没闲着，每天晚上进行力量训练。我想的是与其执拗于膝盖，不如做力量训练，这样膝盖或许承压能力更强。希望肌肉的力量能够好好保护自己的关节。