正确认识焦虑（一）：焦虑的三大来源是什么？

很多人都知道“杞人忧天”的这个成语故事，说是一个杞国人，担心天会掉下来，自己没有容身之地，因此愁得睡不着觉，吃不下饭。这个人就是典型的焦虑症。所谓焦虑，就是指对亲人或自己生命安全过于担心，从而导致一系列的心理活动。焦虑其实是对未来未发生的事情存在过分对担忧与恐惧。适度对焦虑并不是坏事，但是过度的焦虑会对人的身体以及心理造成很大的不健康，会形成精神疾病，严重影响我们的生活与工作。

很多时候人们并不知道焦虑是如何产生的，但是焦虑感确实真实存在的，就像人的感官系统能接收到外界传给我们的信息一样。这一点与抑郁症并不相同，大部分抑郁症患者并不知道自己有这种情绪，仅仅觉得不开心。

20世纪伟大的心理学家弗洛伊德，发现焦虑是与恐惧紧密相连的。焦虑的源头都来自“冲突”，可能是自身内部的冲突，也有可能是外部因素与自身的冲突。他认为，人类的大脑分为三个层次，最深层的“本我”，中层的“自我”，最外层的“超我”。

“本我”是一种无意识行为，按照快乐行事的原则，是满足当下和追求眼前利益的本能趋势，也可以称为“人类的原始冲动”。

“自我”代表的是理性和机智，处于本我与超我之间。就像一个裁判，监督者“本我”的行为。

“超我”则是人格的高层领导，代表着良心、道德、自我理想和社会准则。它更想一个严厉的老师，以行事至善为原则，约束本我，指导自我。

当三者平衡存在时，人才能处于健康的发展中；一旦失去平衡，就会出现冲突，自身焦虑就会产生。根据产生冲突原因的不同，焦虑的来源可分为三种：

现实焦虑：自我与现实间的冲突

人类大脑中情感、意识、思想、感觉等这类活动一般交由自我管理，在三个“我”中，自我是直接与外界联系的。当我们感受到危险是，自我会发出信号，让身体启动自我保护，也是我们常说的“自我保护意识”。

在人类进化的过程中，为了提高生存率，养成了对潜在危险产生自我保护意识的本能。自我保护意识本身是现实焦虑的一种，但属于正常焦虑对人体没有过分的伤害，所以有适当的现实焦虑对人也是有好处的，相对于没有现实焦虑的人，在工作效率与工作质量上能够略胜一筹。

道德焦虑：自我与超我的冲突

超我负责制造内疚与羞耻两种负面情绪，但是这种负面情绪并不是与生俱来的，而是我们成长过程中受外界刺激而逐渐形成的。

当自我的想法触犯社会道德标准时，超我便会产生内疚与羞耻来惩罚自我。在人类所有情感中，羞耻是最糟糕的一种。因为害怕被惩罚，当我们产生的想法会触犯社会道德时，自我便会发出信号，调节身体防御系统和保护机制。这便是道德焦虑。

神经性焦虑：自我与本我的冲突

神经性焦虑从某种程度上来讲，是建立在现实焦虑之上的，当我们的本能感觉现实中将要发生危险，或者本能产生的欲望过于强烈时，自我将无法控制。为避免这类事情发生，自我会发出信号，即为神经性焦。同时它也是最为复杂和神秘的，因为这种没有发生的恐惧与危险，仅存   在潜意识中，而自我根本没有意识到，但是却出现来莫名其妙的焦虑。

焦虑本身并不会导致心理疾病，但是在对抗焦虑的过程中的一系列反应可能会导致心理疾病，像强迫症、恐惧症、人格障碍症，都和焦虑有相关关系。

因为焦虑的复杂性与不确定性，能够让人们在正负两种情绪中都能感受到，产生焦虑的危险，可能来自于内心世界，也能来自现实世界，但是这种危险确实真实的，可能存在于我们的记忆中，也可能存在我们的想象中。不管那种焦虑，都有共同的功能，那就是预知危险，激发人体自我保护意识。

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