最近，在看《了不起的我》这本书。要实现自我发展，成为了不起的自己，除了要开启行为的改变，还需要推动思维的进化。自我发展的过程，也是思维从保守僵化变得灵活而有弹性的过程。
人要获得持续的发展，不仅需要行为改变，还离不开心智模式的有效运转。作者将心智模式分为：成长型心智模式和防御型心智模式。
一、防御型心智模式
防御型心智模式有三种典型表现：僵固型思维、应该思维和绝对化思维。
第一种防御型心智模式——僵固型思维——通过维护“我很强”的自我形象，阻碍我们发生改变。
例如，在工作中遇到挫折，僵固型思维的人在面对挑战时容易放弃，因为他会担心困难的任务会证明自己能力不够。
第二种典型的防御型心智模式——应该思维——不去认识真实的世界，反而试图让真实的世界臣服与我们头脑中已有的规则，并在世界不符合头脑规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。
例如，妈妈如果认为自己的儿子应该是聪明、听话、懂事的孩子，就不会看清孩子真实的模样。她越放不下“应该”思维，就越处理不好现实的问题。
第三种典型的防御型心智模式——绝对化思维——对伤害的抽象化。塞利格曼提出，绝对化思维是从三个方向对挫折做了绝对化加工的——永久化、普遍化、人格化。
例如，一个绝对化思维的女人碰到一个渣男，会认为以后永远碰不到好男人了，这是永久化。从一个男人不可靠，推广到天下男人都不可靠，这是普遍化。同时，她认为自己是一个被人讨厌，不值得别人爱的人，这是人格化。
总之，僵固型思维，防御的是我们内心完美自我的形象。应该思维，防御的是我们内心已有的规则。绝对化思维，防御的是可能产生的伤害。它们通常是同时出现的。它们的核心特点，就是用抽象的思维方式阻止我们跟现实发生联系，并让我们与世界的互动逐渐停止。
二、发展成长型心智模式
发展成长型心智模式的三种方法是目标导向的创造性思维、思考行动的控制的两分法，以及直面现实的近的思维，并探讨思维的进化规律。
1、创造性思维
创造性思维是以目标来思考现实，先想我要什么，再想现实是怎样的，环境能够提供什么，想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。
例如，有一个年轻人问冯仑：“我想创业，可是没有钱怎么办？”冯仑说：“创业的人都是先有梦想，再去找钱，想办法实现梦想的。有了钱才去创业，那就不叫创业了。”
2、控制的两分法
创造性思维，能够制造张力，我们还需要一些踏实的，能够引发有效行为的思维方式，把张力变成真正的行动力。
控制的两分法是指努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。前半句的意思是专注精进，后半句的意思是顺其自然。
控制的两分法的第一步，是思考担心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力转移到自己能控制的部分。
控制两分法的第二步，是把能控制的部分找出来，并做成计划，努力把它做好。
人往往习惯思考一件事重不重要，而不是思考这件事，能不能控制。而这种思考方式，会把目光引到最终结果的担忧上，而不是此时此地的行动上。
3、近的思维
近的思维，就是关注真实的、正在发生的、近的事情。 这些事情是流动的，在特定的情境里，会不断生变化。
与它相应的就是远的思维，是指关注想象中的、抽象的、远的事情。这些事情是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西，与现实的情境无关。
近的思维会不断跟现实接触，让现实改变自己思维方式。近的思维，会把我们带到此时此地发生的事情里。而远的思维只注重头脑中的规则，只能看到自己想看到的东西，拒绝改变。在某种意义上，僵固型思维、应该思维和绝对化思维都是远的思维方式。
有三条原则，可以帮助我们掌握近的思维方式。第一条原则，用描述性语言，而不用评价性语言；第二条原则，问具体的问题，而不是抽象的问题；第三条原则，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
4、思维的进化规律
倾听的重要性
倾听的要诀就是知道很多事，其实你并不知道。一个好的倾听者，心里会有很多问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里，而在别人心里，所以才需要提问。一个不好的倾听者，他的心里会有很多答案。他觉得自己早就知道别人要说的东西，所以听到的永远都是他自己心里想的，没什么意外。
掌握思维的要诀跟倾听很像，就是不要太快确定自己知道的东西是什么，从而为探索其他的可能性留下空间。
同化与顺应
同化是改变事物来符合我们头脑的认知结构，那顺应就是改变自己的认知模式来适应新事物。局部的知识、流淌的知识、不确定的知识，会不断让新的东西进来，这会不断改变我们的认知。
从认知的角度看，对新的东西的开放和封闭分别代表顺应和同化的认知倾向。从关系的角度看，这可能代表我们对他们的态度究竟是爱、关心和认同，还是冷漠、戒备和拒绝。