聊聊抑郁症那点事儿（二）

因为抑郁症的内隐性和上文谈及的客观原因，大部分有抑郁症的人几乎不会主动接受治疗与咨询，据统计，有80%的抑郁症患者没有得到应有的治疗和咨询。其实我们不应当称“得抑郁症的人”为“患者”，但是抑郁症带着一个病字头，所以很容易让人误会为是疾病的一种，其实不然。抑郁症属于神经症的一种，并没有到达疾病的层面，尚且属于心理咨询与治疗的领域之内。如果被诊断是精神病患者，则超出心理咨询与治疗的范围应当转介到医院精神科先进行药物治疗，后期恢复阶段可以辅助心理咨询与治疗。

我们普通人经常也会丧一阵，偶尔产生抑郁情绪当然是正常再不过的事情了。怎么判断抑郁情绪还是抑郁症呢，下面我将说明抑郁症的特点。当然了专业的判断还需要心理咨询师来进行。

1. 有很多人经常把“我肯定得了抑郁症”挂在嘴边，然后上网查了一部分只言片语的判断标准，就判定自己是抑郁症了。实则仔细判断这种行为，是对自我认识不客观的表现，过于依赖外界评价，而自己本身对自己却没有客观公正的评价。不太成熟的人常常犯这种错误。其实大多数正常人是没有抑郁症的，但是抑郁症的发病率在5%左右，而且长期暗示自己有抑郁症，很有可能从抑郁情绪转变为抑郁症。

2. 抑郁症伴随着长期的抑郁情绪，“自己走不出来”的那种抑郁情绪。如果你因为失恋而难过了一个月，经过好朋友的安慰和自己的主动调节已经没那么难过了，并且开始了新的朝气蓬勃的生活，那就恭喜你从抑郁情绪中走出来了。如果持续一个月以上到三个月甚至半年都处于抑郁情绪中，对什么都提不起兴趣，并且在朋友安慰和家人支持的情况下也没起到什么作用，甚至已经影响到了你的睡眠和生理上的健康，这时就要高度警惕了，这种表现已经是轻度至中度抑郁。

3. 严重抑郁症伴随着强烈的无助感、失落感，觉得什么东西都糟透了，以前自己非常喜欢的东西现在也丧失掉吸引力，觉得生活无望，有自杀念头。感知觉也不太好用了，感受不到饭菜的美味，出门感受不到空气的清新。可见，抑郁症的世界是丧失了精彩纷呈的。

4. 在糟糕至极的情绪持续下，抑郁程度逐渐加深，一个人的求助愿望会降低，所以求助越晚越危险。

5.抑郁症的治疗主要是靠心理咨询师来进行，一旦发现靠自己已经没办法对抗抑郁情绪，一定要及时求助。心理咨询的过程是咨询师启发来访者从自己身上找到“钥匙”的过程，所以需要来访者具备一定的求助意愿。

抑郁症的成因比较复杂，了解抑郁的成因对预防抑郁症和学会关爱身边得抑郁症的人至关重要。

1. 抑郁症有遗传倾向，遗传机制比较复杂我们不得而知，但是更重要的是得了抑郁症的人不能给孩子提供健康和完整的家庭支持，这是后代更容易比寻常人家孩子抑郁的原因。

2. 得抑郁症的人在情绪应对方式上有缺陷。从一个比较极端的例子来看。有个孩子有一个女强人母亲，从小就被教导要隐藏喜怒哀乐，做一切事情都要争第一名，要坚强勇敢隐忍，打碎了牙要往肚里咽，不要轻易相信别人，大多数人都是伪善。在这样的思想灌输下，孩子无法信任别人，处理负性情绪的方式是压抑，应对方式过于单一，迟早有一天会有不管用的时候，处理不了的负性情绪慢慢积累，在最后一根稻草上抑郁爆发。总之，从小到大从来没有学会过正确面对失败和负性情绪。

3. 经历过严重创伤，比如爱人去世，工作严重受挫等，同时又没有相应的社会支持，容易抑郁爆发。比如一个人的爱人突然去世，他平时又视爱人为精神支柱，除了爱人他没有父母和朋友可以提供支持，这时对爱人充满依赖的他容易情绪崩溃、一蹶不振。

4. 有性格缺点，比如过于内向敏感，不善交际。但应当注意的是，稍微偏内向的性格、交际范围不大、但是朋友的感情很深是常见现象。但是过于内向敏感，已经严重影响到正常社交时，又非常着急希望交到很多朋友，陷入焦虑的同时往往伴随着抑郁。

5. 伴随诸多认知错误，固有的思维方式。默认别人都是不会关心自己的，求助一定会遭到拒绝。