033篇：如何培养好孩子的情绪（3）

随着学习如何培养好孩子的情绪，我家小朋友现在在表达内在情绪时，比之前更有进步，也让我有更大的动力去学习。

今天分享周育如老师关于，如何用游戏的方式来做情绪培养。

一、练习情绪表达：照镜子+“我的感觉”游戏

最简单的情绪表达方式是怎么样？就是通过脸部表情。

你要让孩子看脸部的表情，有一个好方法是你带孩子去照镜子，然后和孩子一起对着镜子做出各式各样的表情。例如你可以跟孩子说“来，你看爸爸的脸，这样是‘高兴’！我的眉毛和嘴角上扬，然后眼睛有神的，有没有！换你，你也做个开心的脸给爸爸看！”

可以对着镜子做各种表情，然后彼此观察。生气的脸长这样，好可怕！你哭着的脸，好难看……然后，如果表情还不够，你还可以加上肢体动作。

平时的时候也跟孩子一起多观察别人的表情，例如我跟儿子一起去公园的，坐在凳子上，看着草坪上笑着玩耍的小朋友，隔壁依偎在一起露出甜蜜表情的小情侣等等。。。

当小朋友了解，大多数的情绪都可以通过表情表达出来的时候，就可以跟孩子一起做情绪表情卡游戏。

怎么玩呢？你先找一张白纸，随便什么纸都行，裁成四张图卡的大小，像扑克牌那样就行。然后你在上面画4个表情的脸：高兴、生气、难过、害怕。随便画，看得懂就行。然后呢，你和孩子把这些情绪图卡放在桌上，最好是爸爸妈妈爷爷奶奶都一起来玩。

例如：

我拿到一张高兴卡，就说：今天我很高兴，因为小咪你跟爸爸一起完成了一个高难度的乐高作品。我拿到一张生气卡，就说：我今天很生气，因为一个项目上出现了问题，被老板责怪了。等等。。。。

通过这样非常简单的活动，孩子就学习到，原来情绪背后是有原因的，而且相同的情绪，很可能由很多不同的原因造成，比如说同样是高兴，大家高兴的事情可能都不一样。

二、 练习情绪理解：玩“他的感觉”游戏

不只如此，反过来孩子还会发现，相同的事情，每个人的感受可能都不相同，比如同样是看球赛，爸爸可能觉得超好看，妈妈却觉得无聊死了，而这个过程孩子就是在学情绪理解了！

怎么玩呢？就是一群人围一圈，顺时针或逆时针都可以，然后去猜你身边这个人他是什么情绪。

假设我是小朋友，我就猜坐在右边的妈妈，我选一张图卡，然后就看着妈妈说“我觉得妈妈很生气，因为今天爸爸很晚才回家”。

那妈妈这个时候要做什么事情？妈妈要做的叫做“确认”。假如妈妈真的很生气，就要说“喔，你说对了，我真的很生气”。那假如没有很生气呢，妈妈就要说“，没有哦，爸爸回家晚了是因为工作，为了这个家，妈妈最体谅爸爸了。”

好，那接下来就换妈妈猜隔壁的人，逻辑就是你先猜隔壁人的情绪，然后说出你的理由，然后说完了之后呢，当事人就去做确认的动作，看他觉得你说对了还是说错了。

通过这个游戏可以让孩子学到，如何知道别人的情绪，最简单的方法就是观察他们的表情啊，面带笑容就可能是高兴，板着脸就可能是郁闷。

玩的熟练之后，可以教小朋友，其实很多时候，人似乎是有“表面情绪”跟“真实感受”的，而且表面情绪跟真实感受有时候未必一致。

例如，告诉孩子，爸爸今天工作很不顺，心里很不爽，但是回到家陪咪咪你玩，爸爸还是需要面带微笑的。你会发现，玩到后来，孩子猜人的感受的时候，越来越不依赖脸上的表情，而是越来越依赖他对别人真实的观察和了解。而这个能力，正是孩子以后要在社会上跟人相处非常重要的能力。

孩子们都对游戏很感兴趣，这些游戏建议你也多试试，帮助孩子更好的认识情绪，更好的理解情绪！！

（今天喝酒之后写的这篇，交的晚了，抱歉了韩大哥、陈班长）