3.0第三周总结@一拼姐（2022-9-12到2022-9-18）

  基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

【梦想板目标及检视完成情况】

『学习』

青春期家长课程：没有顾上，没坚持

PPT100张以上：32张（增加了2张，主要完成教练团作业，还没有额外精进）

听书30本以上：17本（增加了1本）

看书10本以上：7本（增加了0本）

『休闲』

学吹陶笛：计划9月继续坚持，目前情况时间还需要推后

陪娃出游：疫情比较难出行，争取创造更多的亲子时光

『社交』

挖掘更多有效社交，避免过多闲聊。

本周：参加了HZS公司华南区（佛山）第一场会议，第一次见到了董事长和公司高管，更深刻的了解了公司和产品。

『财务』

要有上升

目前状态：还是支多于入

『效能』

坚持看清单/日历：本周都没有看

番茄钟300个以上：170个（增加了2个）

『事业』

找到合适的销售项目，并好好发展：找到了HZS这个项目，但离好好发展还是有差距

『家庭』

跟老公每天有交流：没有每天，但有适当，重要的事会告知，遇到情绪问题会后续交流

每周六给爸妈电话：周末外出学习，没有做这件事

学做美食：没有动手，满足于现状，是否要有个推动力？

『健康』

坚持早睡： 有三天做到10点左右睡，其他时候，还是相对较晚。

坚持提醒妹妹吸氢：列为周计划，中间留白助力孩子做到

坚持提醒姐姐敷眼：本周没有顾及到，没有去做

自己每周三次揉腹：完成3次

自己每周两次艾灸：完成0次

每周运动10公里：已完成13.54公里

【本周践行反思】

1. 本周末外出学习，阅读请假两天，不因为要完成目标而做，感觉没那么焦虑，但也感觉请假要请三天比较合适，高负荷的周末，需要周一来缓冲。目前10月1-3日请假。在这过程，还有种感觉就是，你要为自己的选择负责，比如选择不阅读，你的阅读习惯建立就不连贯，但你选择了当下不焦虑。

2. 虽然表面看起来要做的事很多，但内心也清楚重点在哪里，已经有意识在关键时候抓重点。但是对紧急不重要的事，没办法做到推迟做，很容易给这类事分散注意力。

3. 家庭投入的时候没有保质保量，也不多，对父母的关爱比较少。

【上周青蛙完成】

1.启动阅读目标，固定时间完成，早起打卡。（阅读目标有完成，但没有固定时间）

2.完成小灶稿和迭代PPT。（延后到这周，因为这周必须要做这件事了）

3.坚持每天整理15分钟。（没有做到每天，自己精力不足时，就会遗忘，这是有没考核的区别，哈哈哈）

【本周青蛙】

1.完成小灶分享。

2.助力女儿的周计划。

3.继续整理目标。

【本周特别收获或感悟】

1. 感受到老师对儿子的关注，这也不一定是好事，凡事还是要有个度。心态平和接纳孩子遇到的状态，解决问题时，也会去孩子孩子背后的原因，比较智慧的解决问题。

2. 外出孩子跟先生之间的矛盾，在调节过程中，能比较心平气和面对先生，积极沟通，积极解决问题，不会用情绪跟先生对抗。

3. 外出学习，到晚上，自己的精力不足，或感觉孩子不自律时，就没办法专注学习，也会表现得比较烦燥。有了这个体验，下一步要提前做好调整。

【本周感恩的人和事】

1. 周末外出学习，除了公司包的吃住，我们的领导人陈医生，还把我们其他两餐搞定，事无巨细地关注着我们。

2. 李老师开车接送我去会场，1点回到惠州，第一时间送我回家。

3. 小姨带女儿外出玩，让女儿们有个快乐的周末。

4. 先生两天搞定三个娃，家里家务。

5. 儿子最后一刻冲刺作业，也是在为自己负责。