Day 1 体会

1. 一开场时董老师讲到，当抱持“看到需要是为了化解情绪”的目的时，情绪是无法化解的，因为我们是在对抗情绪，给情绪分好坏。这句话给我的触动非常大，真的是感觉给自己的NVC学习又精进了一步。

2. 连接感受的20分钟对我帮助很大，一方面休息的需要得到了满足，另一方面董老师讲到的“对自己不够深的呼吸说是”也破除了自己很多对抗的执念。

3. 作为复训生，最大的体会是这次和自己第一次参加课程时讲到的内容有很多的不同之处，又get到了新技能。结论是：一次参加，董老师的每一次复训都不要错过，因为真的每一次都不一样。