5/60NVC认知日记2021.7.18-相互依存

昨日之事：

1、再带孩子去游泳一次，完成。孩子这次玩的少多了，没有第一次兴奋，但还是很高兴。

2、去大舅那里一下，未完成。同时，我去丈母娘那了，说了一下电视机的事情，我心里坦然多了，丈母娘也开心地笑了。她在乎的是她买的电视机被尊重，在乎的是承认错误。我看中的不是到底错了没有，而是我在乎的是如果点头承认个错误可以给关系带来改进，我就愿意这样做。对我来说，是非对错没那么重要，重要的是我是否愿意或者这件事是否有价值。

3、再写一封信给自己、一封信给对方，完成。同时，感觉如果一直是自己给自己写信，少了与他人的联系而有些孤单，同时也会少一些反馈。我需要回应。

一、下午来办公室但是没有做工作

上午来到办公室，发了工作总结，然后看《权力的游戏》，吃午饭。吃午饭时，忘记点米饭，有些失落，因为我需要食物。本来计划今天来办公室做点事情，但是注意力一直没办法集中起来，只好看《权力的游戏》、午休、静坐，接着写今天的nvr日记，依旧没有着手工作。

我感觉到焦虑、惴惴不安。不知道为什么，我一直处于这样的状态，没办法停下来，没有集中自己的注意力做具体的事情。刚静坐的时候感觉稍好，稍稍能够静下来。我希望自己能够放松下来，这样可以更好地活在当下。

我需要接纳。我自己的状态并不好，也不是一天两天的事情，为此我也在不断努力，包括现在的记录，都是在我为自己的情绪做积累。我希望我接纳自己现在的状态，尽管现在的状态并不好。接纳现在的自己的不好的部分，能够帮助我接纳自己的全部，有助于自己迎接自己的力量。

我提议完成今天的nvc日记。我的行动已经告诉我了我是一个什么样的人，孤僻与情感匮乏导致自己对情感的需求特别大，为此愿意花花时间来记录、阅读、付费参加活动。在哪里积累，就会在哪里收获，我将会获得丰富的情绪体验。

二、上午看到一位妈妈穿着得体

上午遇到一位妈妈带着孩子，孩子的右眼有弱视而带着特殊的眼镜。这位妈妈的上衣外套透透的，里面的文胸清晰可见，什么颜色我忘记了，但是我觉得挺性感。因为其他事情和他交谈了几句，感觉她人挺好。看着她透透的文胸和身体的曲线，我感觉有些兴奋，甚至对她有好感。

我感到兴奋。对方若隐若现的文胸散发着诱人的气息，这是生命力的诱惑，也是男人们无法拒绝的信号。上午忙完后，我就迅速离开了，还有其他事情要处理。她的样貌挤不太清楚了，但是当时的感觉一直还在。人是感性动物，有感觉才是真正的活着。

我需要身体接触，也就是连接。食色，性也。满足人的本性，人性才不会为了满足一点点欲望就慌不择路。其实，我也需要和谐，和谐的外在关系，和谐的身心关系。

我提议回家后拥抱一下爱人。不知道我们在一起是不是就因为身体的原因。

三、昨天和好友聊天

聊天的方式依旧是五分钟交换说听，一个人说五分钟，另外一个人听五分钟，然后两个人交换，直至最后结束。一个人说时，另外一个人尽量不说话或者不打断，除非时间到了。朋友介绍到他妈妈多年抑郁，在家里几乎没有什么交流，观察他的哥哥、姐姐的伴侣关系都不太好，都受到了这个影响，而我父亲早年不在，关于父亲与父亲带来的力量感比较缺失，我和朋友很好互补。中途，我几次因为时间到了而直接打断他的话，这样我就可以表达了。我问友人被直接打断的感觉如何，他觉得没什么，一说兴奋就容易忘记时间。

我感到兴奋，因为我在清晰的规则面前没有压抑自己，而是直接打断对方，这让我感到清晰、力量，我也有机会表达自己，而不会因为对方善于表达而自己完全失去表达的机会。我守护了自己的空间。

我看重自我表达、相互依存。当我守护自己的表达时间时，我可以充分表达自己，而不是压抑自己逼着自己继续倾听。我也看重两个人都可以表达，这样两个人都可以得到滋养，都可以互相了解、共同进步。

我提议向这位朋友表达感谢。