我们为什么越活越不开心？

在人生的不同阶段，我们会遇见不同的问题，也正是因为这些问题的存在，才足矣让我们的生活更加丰盈和厚重。

当我们遇到问题，总想着去解决它。当然，用积极的态度解决问题没错，但若执着于消灭问题，我们就会充满痛苦。

人生的一个真相是，有些问题能被解决，有些问题短时间内无法解决，还有些问题可能一生无解。

总会有问题与我们并肩而行或接踵而至，这就是人生本来的模样。所以，强迫性的控制，注定是虚弱和无效的，所以，我们才会越来越不快乐。在这样的情况下，我们就很可能滑向另一个极端：逃避问题。

事情本身不会压垮一个人，但情绪会压垮一个人。用心理咨询的视角来看，就是：问题本身不会压垮人，对待问题的消极态度才会压垮人。 

当我们不再企图控制问题的时候，问题也囚禁不了你，你才会自由。

有的时候，与问题共处还有一个好处，那就是能帮助我们自我觉察。一个问题的出现，很多时候是潜意识在呈现某些信息，是探索自己、探索生命的最佳时机。

人生中的绝大部分问题，都像是一块布上的褶皱。当我们要解决它的办法，不是跟这个褶皱的部位较劲，而是把布的其他地方铺平，这样褶皱自然就消失了。

所以，不要只聚焦问题本身，而要着眼于自身的整体状态，不断优化、提升，带着问题好好生活。

每一个问题，都有它发生和存续的机缘。当时空更迭，我们早期的想法会改变，当我们以更饱满、更智慧的状态，重新审视那些问题的时候，一切都会迎刃而解了。

奥地利诗人里尔克《给青年诗人的信》里说：“你是如此年轻，总是充满各种疑问。生活却说，答案现在还不能给你，因为经历一切比知道答案更重要。”

越是企图去触碰那些问题本身，它们越是会像紧锁的大门。不逃避，带着这些问题去生活，在许久之后的某一天，你会在不经意间发现，自己正慢慢靠近答案。 

生活中，我们经常会陷入一种偏执的不甘：“别人可以，为什么我不行？”当一个人对自己有清晰的认知时，对于个人有局限的那部分，就会保持敬畏的心态。

这种敬畏表现在充分承认和接纳自身局限的存在，不带任何情绪，并能与之友好相处。

人生漫漫，当你想从某段经历中有所顿悟、有所改变，去更深入地探索自我时，你会发现只有低谷期才是最佳的时期。

人生是一场冒险体验，充满了艰难时刻。当我们被卡住的时候，愤怒、恐惧或佯装快乐，都无法带领我们走出深陷的沼泽。

而这个时候，找个安静的角落大哭一场，那些释放出来的能量，以及在悲伤中沉淀下来的心绪，便能帮我们满血复活，并引领我们走向光明。

当低谷来临，我们该如何与痛苦相处呢？

觉察

痛苦与其他情绪一样，有自己的生命周期，有生也有灭。

停止反刍

如果觉察到自己经常强迫性的回忆，那就是在不断地喂养痛苦，滋养它成长，你需要停止反刍。我们可以做一些有意义的行为来调整注意力，多做一些与未来相关的事，比如努力工作、运动、宣泄和表达。

当我们处理好了痛苦的情绪，自我的力量就会释放出来，这就是疗愈。这份预定的满足和快乐，会把我们从回忆的沼泽里拉出来，引向充满期待的未来。

反思和成长

当我们真的穿越痛苦之后，便将拥有更宏大、整合的格局来看待曾经发生过的一切，痛苦给予的经验和反思将作为一份馈赠融入我们的生命。而此时，我们才能真正领悟痛苦的意义。

活得艰难，是因为我们的心还不够干净，别让1%的情绪失控，毁了我们99%的努力。

享受过程的人，能与正在经历的人和事发生深刻的联结，这些联结本身就是一种滋养和力量。

在真心面前，做不让自己后悔的事，敢于表达，就是我对生活的态度。

珍惜和享受当下有一个好处，那就是倘若目标没实现，这一路走来，依旧可以光彩夺目。