韩颖_
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90天目标践行第三周

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【健康】本周依然坚持5点起床，有两天晚上因为有事没有在10点半之前休息，但是第二天早上也坚持按时起来！

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可能因为鞋子问题，及跑步姿势不对，本周有脚疼的症状，有一天跑了叫2公里多就疼的不行，第二天换了鞋，好一些，但是后面几天每天跑道3公里左右脚就有反应，只能用外侧用力，控制速度。

最近腰部右侧间歇性疼，中医竟然说我腰间盘有点突出，一下子就觉得我自己老了？在我脑子里，感觉的腰间盘突出只跟岁数大的人有关系！

健康真的很重要！

【运动】

本周坚持每天早上跑步，总里程比上周增加2公里多，基本保持每天比前一天增加一点点，周日已至4.12公里！用事实证明，积跬步可以至千里！

本周增加每天早晚各20个仰卧起坐，但是周日去看中医，竟然看出个腰间盘有问题，所以仰卧起坐怕是不能做了，所以再选择腰部的训练进行锻炼了！

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【生活】1、在家做晚饭，控制晚餐进食量，体重依然没啥改变，囧！

2、周末孩子和小侄女，侄子来了，但他们出去玩，晚上孩子不睡觉，但是我第二天还是要按时起床，所以感觉很累，还好有婆婆在，不用我做饭了，开心！

3、反省:周末家里大小孩子4个，要带他们出去玩，但是天气很热，我就有点烦，但是想一想一年可能也就这个假期有机会带他们出去玩，应该珍惜在他们成长中的陪伴，心里感觉轻松多了！

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【工作】

1、每天践行三只青蛙，要事优先，工作内容明确！

2、反省:上周三项总通知我24号参加一个关于生产的培训，结果24号早上在丛总提醒下，才想起来，还好没有迟到！之所以会忘记，是因为我没有重视，是因为之前不喜欢培训这种形式的东西，但是两天的学习还是有收获的，并且认识到学习的重要性！

3、反思:90天目标践行，组里有的同事不够积极，有事需要一遍遍问，一遍遍提醒，我就觉得不理解，觉得目标是他们自己的，践行是自己的事，为什么不能主动点呢？但是作为组长，我有责任和义务去督促他们！今天，我忽然想起之前跟大区经理张魏辉一个对话，我提醒他跟踪和监督下面人员的总结情况，组织大区学习，他很反感，他认为挣钱是他们自己的事，连挣钱这事还需要别人监督吗？我说，因为大家都有惰性，不够自律，所以才需要大区经理来监督，如果按他的说法，那公司是不是就没有必要设大区经理这个岗位了？其实同理，我忽然就认识到自己的责任了！

【休闲】1、控制看电视时间

2、全民k歌完成一首《父亲》。

【学习】

1、每天跑步坚持听《曾国藩家训》，学习了自立立人，自达达人，戒多言，不纠缠，少争辩，扬善于公庭，规过于私事。

2、有4天下班看书一个小时之上，学习如何面对挫折，如何让幸福感更强！

3、参加了《生产计划与物料控制》培训，根据公司实况，学以致用。

下周计划:1、整理周组会流程规则（本来计划今天完成，但是想多一些时间留给孩子）

2、增加一项适合自己的运动项目

3、下班回家除了工作，尽量把时间留给孩子

4、让习惯更习惯！

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