锻炼你的大脑

1、在锻炼大脑之前要让大脑得到充分的休息，彻底消除大脑的疲劳。伸展运动，瑜伽、太极拳和气功不错的选择。跑一个温水澡，适量地喝点儿酒，听听喜欢的音乐。

2越是细嚼慢咽，越能激活大脑。

3豆浆，富含钙、镁、铁、锌以及B类维生素，能让大脑焕发生机。

4情绪萎靡时候，建议和知心朋友一起小饮一杯，或者ktv吼一通，彻底放松下。食物的最佳选择：生牛肝、竹笋、米饭和味增汤。

5一日三餐不可少：豆类（纳豆、豆腐、豆皮、毛豆）；芝麻，养成什么东西都撒上芝麻吃的习惯；藻类（裙带菜、紫菜、海带、）鱼类（沙丁鱼等青鱼）；香菇菌类（营养丰富、卡路里几乎为0）；薯类（淀粉是大脑的汽油）。

6我们最好每天让自己大吃一惊一次，让自己感动一次。

7击退大脑中的活性氧，多喝绿茶和葡萄酒

8多活动手指、嘴唇和舌头，就能刺激数量巨大的神经细胞，进而让大脑的工作活跃起来。

9富含维生素b6的食品：大蒜、白果（银杏）、鸡肉、鲑鱼等；维生素B12的食品：紫菜、鸡肝等

10、消除精神紧张的神器：柠檬

11、困了就踏踏实实睡一觉

12、脑子累了就赤脚走两步

13、用绕口令激活大脑

14、挑战无线电广播的速听，听体育频道

15、想不起来的事情最好尽快搞清楚

16、重要的事情马上复述一遍

17、简单的计算不要使用计算器，简单的计算比复杂的计算对大脑更有效果

18、越感动越能激活大脑

19、早餐一定要吃，而且一定要吃饱，早饭两个小时后大脑的精力充沛，工作效率最高。

20、香蕉+蜂蜜+牛奶+鸡蛋，放进搅拌机，按下开关就好。

21、在上班途中，进行各种推理，脑力胜过很对人

22、让身体在床上醒来，伸展胳膊，腿，背部、腰部，十分钟让你一天完全不一样。

23、清晨早起，室外做体操

24、有规律的生活能激活大脑

25、每天笑肌操，如果你经常大笑，身体的免疫能力也会好起来，养成检查自己笑脸的习惯。

26、养成早上洗澡的习惯，水温低一些

27、每天清晨朗读报纸，用双手举着报纸朗读，大声朗读

28星期一要比平时起得早些

29花生、腰果等坚果类，酒肴首选

30用睡前的15分钟整理当天的信息

31冥想，十分钟，效果惊人

32白云想象法，想象自己非常喜欢和舒适的自然里

33漫漫长夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安，这种情况下最好一个人静静地待在房间里，冷静面对自己的心情反而更容易接受情绪低落的自己，那样你就可以尽快走出情绪的低谷。

34畅快淋漓出汗可以重置大脑，一个人的运动如游泳、打地鼠游戏和拳击游戏

35想象自己成功的样子

36尽量和别人一起吃饭

37用指尖弹吉他或者钢琴是很好的选择，做陶艺对大脑也是很好的刺激

38养成每天至少走30分钟的习惯

39用敲鼓和跳绳锻炼你的大脑

40每天听10分钟-20分钟莫扎特，你的注意力和记忆力就会得到显著的提高

41森林浴，大森林正在释放天然的精神安定剂

42百货商场可以刺激你的大脑

43用老游戏锻炼你的大脑，扔沙包+跳绳+翻花绳

44浏览企划书可以大大增强大脑天线的灵敏度

45从擅长的工作和问题着手

46不断体验小小的成功

47按照90分钟一个时段去学习和工作

48问和回答可以激活大脑

49模仿尊敬的人可以大大提升脑力

50脑子转不动了就去做个按摩吧

51多多夸奖自己