周总结（11月26日—12月2日）

距离2019年还有四周的时间，仍然可以做很多事，专注于自己没有完成的梦想，继续加油，在最后的时间里冲刺！

每日三问#

今天我早起了吗？
今天我反思检视了吗？
今天我的三只青蛙是什么？

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一、本周检视
1、时间管理
每天用高效todo列事项清单，已经非常熟练了。可是清单分为很多种，本周初步尝试写流程清单，早起和睡前清单，写的过程中才发现，每天要做的事还真不少，以后早起后把清单拿出来对照着做就可以啦，继续学习中！

2、熟读《论语》两章。
完成。有时懈怠，只要翻开看第一行字就能坚持下去。

3、阅读完《洋葱阅读法》。
只用了一天时间就扫了尾。开启了本期早起的第三本书《人生效率手册》，按照速度法，我带着问题翻开了书本，首先找到自己最感兴趣的地方读，这本书干货很多，也是一本工具书，目前非常感兴趣，下周准备全部读完。

3、每日冥想5分钟。
只有三天完成。

4、瑜伽二次，日行万步。
瑜伽只做了一次。日行万步两天没完成。本周最大的收获是参与了运动组的约定跑，7天跑完5次三公里，完成挑战的过程中有很多收获，只要足够重视，每天抽出30分钟来运动完全没有问题，极大地提高了自信心。

二、计划外完成
1、写给女儿的美言录
本周开始尝试每天写一个小故事，后面附上感悟，女儿又开始喜欢看了。

2、花样早餐。

本周周四做了一次红薯牛奶馍馍，带到办公室给同事们吃，获得好评。周六做了南瓜韭菜盒子，颜值高，味道也不错，越来越发现自己动手做面食的乐趣。

三、下周打算
1、时间管理。
2、每日六章《论语》。
3、读完《人生效率手册》。
4、瑜伽三次，跑步三公里三次。
5、准备早起结营和招新。

四、感恩日记
2018/11/26
1、昨天晚上新换的发型，早上老公女儿都夸我好看，其实剪头三天丑，我看着不太习惯，还是喜欢原来的发型，只是家人的鼓励让我特别开心，感恩！
2、下午拜托年轻的女同事帮忙打印女儿的数学习题答案，图片格式，无法自动打印，同事一段一段的复制粘贴，半天时间才完成，感恩！
3、晚上远道而来的上海小舅和二姨夫到公公婆婆家吃饭，老公还喊了过去的同事，公婆家济济一堂，婆婆做的菜可好吃了，有过年的气氛，开心！

2018/11/27
1、婆婆昨天红烧了一些牛肉，还带了蘑菇和小青菜，中午我就做了一个牛肉火锅，烫了青菜蘑菇，女儿直说好吃，确实，我也感觉很赞，食材新鲜，焯水更能保持原汁原味，爽嫩可口，谢谢亲爱的婆婆大人，感恩！
2、同学夫人晚上送来了亲手做的蛋黄包，正好没吃饭，慢慢品尝了一个，蛋黄软软的，皮很酥，味蕾好快乐，吃出了满足，感恩！
3、晚上第一次尝试夜跑三公里，顺便听书《运动改变大脑》，这本书去年读过，当时就冲刷了认知，想要变聪明就来运动吧！三公里跑的没有我想象中的累，在开头的二公里之后，有那么几分钟感觉异常轻松，不想其他的，一步一步坚持下去，目标也慢慢达成。跑步时心想：不要等到万事俱备才去做，烂开始也可以有好结果，坚持最重要。感恩！

2018/11/28
1、早起煮了徽香园米线，这是昨晚提前准备的，到门店把原材料买回家，早上现煮，豆芽青菜黑木耳，煎个鸡蛋，香飘四溢，女儿盛了一大碗吃光光，还对我说谢谢，开心！
2、下午和卡门聊天，方方面面聊的挺多，其中很多也是我最近的感悟，人这一生，不管做什么，目标太重要了，不管大目标小目标，只有在持续做的过程中才会成长，才会萌发出更远大的理想，愿我们都能得偿所愿，感恩！
3、晚上几个好朋友聚餐，想着今天的三公里还没完成，就在饭前的经济半小时到附近的小广场绕圈了，当我满头大汗地回到饭店，朋友们都表扬我的健身意识，提前完成的感觉真爽，聚餐时特别轻松，因为三只青蛙都吃完了，剩下的就是休闲娱乐，开心！

2018/11/29
1、上午接到女儿班主任的邀请，希望我在周六的家长会上分享，我爽快地答应了，最近女儿各方面状态确实不错，班主任为此还特别找女儿聊天，女儿很受鼓舞，感恩！
2、下午嘱咐办公室的单身同事明天早上别吃早饭，我给她带手工做胡萝卜红薯牛奶馒头。回家就动手开始做了，又一次成功，希望同事喜欢，开心！
3、晚上和老公一起饭后走了五公里，在最后的一公里我开始慢跑，然后老公回家，我一个人在楼下转圈，完成跑步三公里的目标，心里美美哒，晚上老公接孩子，我可以早睡了，感恩！

2018/11/30
1、早起做了红薯牛奶馍馍带到办公室给大家吃，一致好评，开心！
2、下午在窗户前看漫天雾霾，想到还有3公里没跑，压力，也促使马上行动起来，就在办公室的走廊里跑了3公里，想到年初的时候在走廊跑过一公里，当时非常激动，拿着截图在各群晒，年初的愿景是每周跑步二公里一次，当时看来都是很大的目标，现在每天三公里都没什么感觉，难道不是一种巨大的进步吗？感恩！
3、群里小伙伴都在相约南京了，竟然有点激动，等待是幸福的，感恩！

2018/12/1
1、早起打了南瓜米糊，还用米糊和面做了韭菜盒子，金黄好看，老公女儿吃的可香呢！其实他们不爱吃杂粮的，我就想出了这个方法，快乐吃饭，营养全面，开心！
2、下午家长会分享非常成功，不紧张，说话语速恰当，思路清晰，事后班主任发来感谢信息予以肯定，内心非常感慨，如果不是这两年多以来在线上数次的分享，我不会这么轻松，所以认真对待每一次分享的机会，成长就是这样一点一滴形成的，感恩！
3、晚上去朋友家的小别墅聚餐，真是高大尚啊，休闲娱乐设施一应俱全，几个孩子年龄相仿，聊的话题也是围绕着学习展开，我积极参与，还分享了一些时间管理的方法，希望对她们有帮助，开心！

2018/12/2
1、早上4点多自然醒，打完卡，列了清单，然后开始写周总结，以前都是读书，这次想到要事优先，还是先把总结写了，而且这几天早起写文，发现思路特别清晰，非常适合完总结，写完后心里轻松极了，想到约定跑的三公里，正好边听分享边跑步，跑完后心里特别爽，才七点多已经吃完了今天的两只大青蛙，开心！
2、早起听分享有件事让我特别感动，四川的子一大清早怕吵醒孩子跑到宿舍走廊给我们做分享，零下好几度，非常冷，冻得头晕，之前熬夜怕起不来把稿子发给组长，最后还是亲自出现发言，为这种认真的态度打 call，感恩！
3、上午老公到菜市买了很多火锅烫菜，把家里的鸳鸯火锅拿出来，放入上周到成都买的火锅底料，真是香，中午还整了点酒，吃的特别开心，感恩！