曹恺_3522
曹恺_3522

4D打卡11月5日

A:自从结婚后自己的身材就不断变胖，但是总是管不住自己的嘴，以前还能靠跑步保持身材，每年都还去参加马拉松，但今年以来工作太忙就没有跑步了

M:一直都想恢复跑步，但是工作加老婆又怀孕加我们家老大才1岁半，正是只要醒着就根本停不下来的年纪，最近大半年跑了几次都没有坚持超过一个礼拜过，经过4D学习之后，我决定还是要继续为了自己和家人还是要控制体重！

B:捡起了之前办的楼下健身房的会员卡，今天晚上等老婆孩子都安顿好以后，我趁着洗澡前的时间去健身房跑了三十分钟。

R：有图有真相

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