【368】文慧《当我遇见一个人》—向内，把痛苦化作智慧（23）

2020.1.7，坚持一天一篇文章1年7天（第368篇），为以后开一家有温度的育儿主题书店做准备，影响1万妈妈加入亲子阅读！

我是文慧，专注于亲子阅读5年，希望可以陪伴0-6岁孩子和妈妈一起享受悦读时光，陪您经营幸福美满的家庭。

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在家育儿也不忘自我成长，每天一篇育儿文章，这个月准备写《当我遇见一个人》这本书的读书笔记，精读一本书，边学习边育儿，与孩子共同成长。育儿即育己，只有成为更好的自己，才能养出更好的孩子。

为了考试读书笔记停了半个月，从今天开始继续每晚上孩子睡后，享受我的悦读时光！

【356】文慧：《当我遇见一个人》—家庭秩序不可错位（22）

第四章 内在：会痛的不是爱

读书笔记：

轮回有巨大的推动力，自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子，无论我们在意识上多希望孩子不再受苦，潜意识却总在制造相同的陷阱。

1.当我内观的时候，坐着坐着就开始想象很多画面，如自己受苦还被抛弃的想象，越想越真实，越想越愤怒        我问自己到底在做什么？一本书上说：天上人看见河流，看到的是琼浆玉液；人看见河流，看到的就是河水；地狱里的人看见河流，看到的是烈火岩浆。我在为自己编织仇恨，制造地狱，却说地狱是别人造成的。

2.一旦内在身体对别人的怨恨，我就会提醒自己，停止向外的投射，将能量转向向内觉察。这种历程远比仇恨别人痛苦，最难受的时候，我脑子里会跳出充满诱惑的声音：“干嘛要这样呢？难道别人就没有缺点吗？怨恨吧，想想他的错，他改变了，你就幸福了，就不用这么辛苦。”当这种声音想起时，我就知道自己走偏了，于是对自己说：“回来继续觉察自己救赎之路为此一条。”

3.因为一件很小的事情不如所愿，我陷入惊恐之中，两天没有说话，因为我知道自己一说话就忍不住带出怨恨，我不看任何人，只向内看，经历了挣扎、绝望，甚至轻伤了身体。两天后我开口了：“好了，我明白了。”我知道自己内在有一个很早期根本的情节，已经松动，开始融化。

4.不做任何预期，为到来的一切做好准备。

5.我一直提醒自己为死亡做好准备。  当死亡来临时，灵魂的天平会称量这辈子我的存在给别人带来了多少温暖、多少就鼓励、多少次支持、多少对美和爱的信仰，同样也对别人进行过多少次偏执的评判、苛责，对美和爱的绝望。那时候，我会看到，我所爱过的一切人都是自己，所伤害过的一切人都是自己。

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偏执是强大的能量，当这种能量完全向外时，可以毁灭所有人际关系。但如果运用这种能量向内觉察，他就是不可思议的生命馈赠。

今天的内容让我学会了把痛苦内化，不再向外寻求安慰或是对外抱怨，而是向内把痛苦化作智慧，要明白施恨者永远比被恨者痛苦，不要让自己成为施恨者，遇到问题向内觉察自己的内心，完全的体验自己的情绪，觉察自己真正的想法和更深层次的原因。

所有已经发生的苦难，且让我承担，且与我终结。

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