你有过这样的时候吗？工作或生活中我们遇到难题，本来请人帮忙很容易解决，但总是会尽力避免，因为难为情，因为怕被人看不起，因为怕麻烦人，因而错过很多机会。
平时旅行中路不熟悉，让先生去问人，他宁愿走来走去绕冤枉路也不问，我提醒他，他便支吾搪塞，令人费解。
读了《如何正确求助.合情合理地获取资源和人脉》，才恍然大悟，原来大多数人都有这样糟糕的体验，“求助”这件事，还有很多学问值得探究。
一、作者简介
作者【英】海蒂.格兰特。美哥伦比亚大学心理学博士。《如何正确求助.合情合理地获取资源和人脉》是哥伦比亚大学心理学家数十年研究成果的精华。《驱动力》作者丹泽尔·平克、斯坦福大学教授罗伯特·萨顿都力荐此书。
本书从心理学、社会学等角度对求助者和被求助者进行分析，通过问卷调查和试验研究结果发现，人们通过求助和助人，可以更好地解决问题。
比如，人们比我们想象的更乐于助人。帮助他人是人的本能。但实验也发现，哪怕在地铁上请别人让座、向陌生人借手机类小事，都会让人难堪，甚至难以忍受、不舒服。
人天生乐于助人，却又讨厌求助。那么真相究竟是什么？如何获得帮助。
一、“与其为难自己，不如及时求助，求助是现代社会必备的底层能力”。
人生，“谁也不能够单枪匹马，我们都需要别人的扶持和帮忙，需要别人给我们收拾残局，以及关键时刻助我们一臂之力”。
每个人都有短处，有力所不及的地方，所以每个人都有求助的时候。现代社会，求助更是必备能力，因为职场分工越来越细，协作互助才能事半功倍，否则难免陷入低效率。
本书研究结果，和我们一样，很多人都认为求助的体验非常糟糕，被拒绝、被道德绑架式求助等，令人对求助望而生畏。但迟疑不决的结果是别人无法了解你的需求，你将得不到支持和资源，问题延迟解决。
读《如何正确求助》，学习如何及时合理求助，得到有用的援手。
二、读懂人心和人性，合情合理求助，为人生助力。
1、我们有很多机会得到帮助。
寻求帮助让多数人感到不适，认为是无能，令人讨厌，让人头疼。研究发现它引起的“社会痛”真实存在，它和生理痛一样难受。那我们如何克服这种难受？
其实研究发现，人们比我们想象的更乐意帮忙，拒绝求助对助人者也是种痛苦。相反，助人可以让人心情愉悦，提高生活满意度。
我们低估了助人给助者带来的愉悦，助人者更喜欢他们帮助过的人，因为这让助人者有成就感。
原来，认识到人们乐于助人，没人会瞧不起你需要帮助。
求助他人能让帮助者对自己感觉良好、心情愉快。那我们需要求助时，就不妨大胆一点，诚心求助，解决问题，还给别人机会，何乐不为？
2、我们求助会遇到障碍。
那是因为，人们并不会在意身边发生的事，人与人之间，没有真正的感同身受。你不表达清楚自己的需求，你就得不到想要的帮助。
轻描淡写你的需求，提醒亏欠人情，不停表示歉意，这些反而容易造成关系疏离，让求助变得奇怪，让求助变得更难。
你能帮我一个忙吗 ？就跟微信上询问:“在吗？”一样，助人者感觉被迫了，就成为不好的体验。
比如一次外地同学回来，东道主班长热情请客，他精心准备，酒水钱比一桌菜贵很多，聚会其乐融融。结束时一新朋友抢先结账，班长很是不爽，还差点翻脸。当时就想，为什么他花钱还把事办砸了？读了本书才知道，他的做法，剥夺了班长请客的满足感，驳人面子。所以，无论助人还是求助，都有学问，不要好心办坏事。
乐于助人让帮助者感觉良好，但当用来交换，感到被迫，快乐就会消失，导致“帮助次数的减少以及质的下降”。
3、得到帮助不很容易。
我们不喜欢求助，很多时候是怕被拒绝。
除了遇到拒绝，有沉默不语的，有勉强同意的，运气好也有欣然同意和心甘情愿的。运气不好，就不求助了吗？
三、如何得到帮助，有一些方法。
1、勇敢明白地表达求助。
生活中交往朋友，我们帮过忙的和被帮过，都会记忆深刻。老公常出差，我上夜班时无奈请邻居帮带孩子，就经常送小礼物诚心诚意感谢她，后来变成邻居主动帮我，我们的关系越来越好。
这如书中所说，是因为让他人有成就感，激发了好人感受。人，更希望自己是那个好人。
2、互惠互利。
互惠，是种解决办法，但应该自然而然。你帮我我助你，双方感觉良好。
只帮助别人，我们会感觉被迫；只接受帮助，会让我们感到亏欠。这是一对矛盾。只有互惠互利，平时主动帮人，积累人缘，才能在需要时容易得到帮助，受助也心安理得。
助人者自助，就是这个道理。
3、懂得没人在意你的事。
人只关心和自己相关的事，不在意身边发生的事。要得到帮助，你就要清楚地表达需求，让助人者知道。
因为人们不会读心术。你不说我怎知道？最亲近的人也会疑惑，比如妻子生日，丈夫问妻子想要什么礼物？妻子说随便，结果丈夫买回来，妻子又抱怨礼物不合心意。
4、强化技巧。
如何找到援军(帮助我们的人)。
作者告诉我们，从心理学分析，强调共同目标，比如“我们的”、认同感，让帮助者看到帮助的有效性，更容易赢得帮助。
比如我们的共同目标是把科室工作搞好，年终拿到奖励，那么我求助工作支持，对科室绩效影响很大，群体内成员更容易接受我的求助。
在合适的强化下，帮助，令帮助者有成就感。让对方和你站在一起，同舟共济，他更愿意提供帮助。
5、要接受别人力所能及的帮助。
每个人都有自己的事。你的需求不是救助者唯一要考虑的事情，接受别人用自己的方式帮你，并表示感谢，更容易得到帮助。
6、强调别人的友善。
研究表明，人们极强烈认为自己是好人。当人们有机会看到自己是好人，而不仅是偶尔做好事的人，人们会抓住这个机会去帮助别人。
书中举例:告诉三岁小孩，帮忙整理积木是在“帮助别人”，小孩子表现的比平时更积极主动。人，生来有愿意帮助别人的天性。
强调帮助我们的人是友善的人，强化了他是好人。看到提供的帮助富有成效，他会提供更多有效帮助。比如志愿者，也是想做好的人。
学会求助，不吝帮助，互惠互利，让人生更容易。本书内容详实，阅读应该会有收获。