舞动心灵工作坊的体会与收获

我的「舞动心灵工作坊」的感悟与收获

△时间：2017年6月

每个人都希望得到关注，每个人都希望自己的内在小孩获得肯定，满足正常的自恋。每个人也希望在组织和团体中找到适合自己的位置，即让自己获得价值感，成就感，获得强大的内心自我；获得与他人和谐相处，拥有健康的边界和距离，让彼此都舒适的位置。

舞动治疗不强调任何行为的，认知的，精神的，心理动力学的目标，而看中创造性肢体动作的隐喻。个案可以在完全放松的情境里，释放内在小孩；可以在不在意评价的氛围里，勇敢做自己；可以在舞动和互动中自我觉察。

其次，舞动治疗看中人与人之间的关系及信任感。在与同伴的互动中，逐步卸下自我防御，体验温和、抱持的关系，体验关系中的安全感与能量流动。个案可能在互动中产生移情现象，比如：将同伴当作生命中重要客体的人物，触发被压抑的情感需要，欲望，呈现在成长中未能填补的缺口，因此部分个案会在互动中出现情绪变化。此时咨询师会就情绪的部分展开工作，帮助个案回忆陈述引起情绪的事件，进而帮助其看到、接纳自己受伤的部分，并与之和解。个案在舞动治疗中也能体会到边界感的重要意义，只有在健康的距离中与人相处，才能感受到真实的，不虚假的，牢固的信任感和支撑感。

“肢体动作的隐喻”是舞动治疗中十分重要的工作内容，特别是身体语言层面的隐喻。例如：一个人的肢体紧张、僵硬、舞动幅度小，占用空间小，极有可能在生活里是一个不自信、谨小慎微、不愿冒险和改变，处处紧张的人。而一个人的肢体若是柔软、轻盈、放松，说明在生活里也是个自信满满、允许不完美、自我评价稳定，自我价值感高的人。

而“舞动心灵”也让我第一次感受到，身体和心理的连接。通过肢体动作，能够觉察到自身心理活动的变化。不同的肢体表现，隐喻我在当下是否紧张，能量是否充足，是否内攻击。从而带入到生活里寻找类似的感受，结合具体事例调节思维模式，这便是思考和成长的过程。勇敢做自己，在这个亦步亦趋的社会里并不容易。而舞动治疗的一小时里，可以让你全然体会到做自己的快感。一小时的能量补充，也将幻化成光束，悄然照见你心灵深处各种细小的黑洞。也许在某个瞬间，你会陡然发现，你有力量填补它们了。

*本文转自公众号：雅雅de成长笔记（ID：yaya-identify），作者：雅雅，转载请注明出处。