悲秋综合症

秋冬季节，随着日照减少和白天时间变短，会影响大脑中的化学反应，使大脑减少分泌称为“快乐激素”的血清素，增加分泌调节睡眠的褪黑素。如此一来，人们会过早感到精神萎靡，从而影响情绪、饮食、锻炼和睡眠模式。

这就是人们常讲的悲秋综合症，如果症状严重，持续时间长，可能会被诊断为“季节性情感障碍”，需要进行一定的药物治疗或心理干预。

古人不能从专业的角度解释这种现象，但情感与感受和今人无异。万里悲秋常做客。月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。自古逢秋悲寂寥。秋风萧萧愁杀人，出亦愁，入亦愁。座中何人，谁不怀忧。诗句优美且感觉真实。如果知道其中的科学道理，可能还会吟出其他美好的诗句吧。

悲秋综合症的特征常见情绪低落，极度疲劳，回避社交活动，食欲增加，体重增加和渴望碳水化合物等。对于后面几项因不利于降脂减肥，尤其需要引起注意。这也解释了吃东西有利于缓解情绪压力的道理，身心一体是也。

除了极少人症状比较重外，绝大部分都不需要过多的医疗干预，只需要通过心理方面的自我调解和完善，以及外界的支持。比如，可以多晒晒太阳。阳光是可以解郁的。比如可以主动地调整心理、调节情绪等等。世间事物莫不如此，有时候换个角度看会有不完全不同的体验。比如有些人眼里的秋之悲在其他人眼里则是秋之美。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。船动湖光滟滟秋。马穿山径菊初黄，信马悠悠野兴长。戛戛秋蝉响似筝，听蝉闲傍柳边行。时至今日，秋游不也为人们所喜爱吗？可见事物都是一分为二的，人更是有主观能动性去自我调节的。