2022-12-03

2022.12.3读书卡片

焦虑

焦虑是什么:

焦虑是人的天性,是人类的的默认配置  是脑结构的天然产物 不是主观产生的。现代社会竞争加剧。放大了焦虑。

焦虑的根源:能力配不上欲望

                      想快速拿到结果 急于求成 趋易避难  没有尊重规律

解决方法:克制欲望,不要同时期做很多件事情。

面对现实,认清楚自己的实力

要事优先 做好时间管理

接受客观条件 做能做到的那部分

直面核心 不回避困难

核心:提升能力 保持耐心。

我怎么做:保持耐心 积累能力  等待时机。

读书会补充:焦虑的底层有我不够好的模式  需要看到 接纳 化解。

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