【爱自己016】应对学术写作焦虑的TIPS

2020-09-05

一直被写作焦虑情绪困扰的我，最近好像找到了点小窍门，迫不及待地要分享给其他同病相怜之人。虽然我的办法不一定适用于每个人，但是吧，倘若呢？

所以试试看吧……

办法分两个时间段来说：

一是清晨。

根据自己的夜间睡眠时间定个七点以前的闹钟，

闹钟响后，第一时间爬起来，打开电脑，打开word，

强迫自己端坐在电脑面前，

重点是不要刷牙、洗脸、换睡衣，

让大脑的潜意识把学术写作这个事情列入最紧迫的事件，

这样一来特别容易进入写作状态。

二是其他任何时间段。

就像我现在这样，

打开这个最危险写作的网页（非常推荐，写字一旦开始，设定时间内没有及时打字的话，所有内容就会消失，而且会有任务完成失败的提示，有一种强烈的目标感和胜负心伴随着写作这个事情的时候，特别容易进入状态），

疯狂打字输出五分钟，

写点跟学术无关的内容，

让自己对写作没这么抗拒以后，

就容易静下心来做写作最这个事情了。

最后一个办法对我挺有用，就是让自己被看见、被监督。

自从我的朋友跟我说，他在B站直播学习，目的是为了监督自己后，我也加入了B站直播大军。

这个直播对我而言，最开始是会打扰自己的，自己会去看看有没有进来、有没有留言、关心房间的美观以及布局等等，心思会不集中。

但后来，慢慢的自己也不关心这些了，就是简单的直播。

刷直播时间、看着自己的直播等级一点点上涨，让写作这个事情变得跟打怪升级一样拥有乐趣、且不难达成。

其中对我而言最为重要的是，把我的浏览器窗口放到我的直播间。

这样一想到说别的小伙伴进来看我的学习直播间却看到我在自己水网页摸鱼的时候，就很容易专心起来。

内心对自己的人设是要做个好好学习、可以给人正能量的人，所以希望给人看到的是我在搜文献、查翻译什么的窗口。

利用伪监督的力量达到自律的目的吧（因为通常没人来看，哈哈^^）

喜欢的小伙伴可以来我直播间监督我学习，基本只要在写作我就会直播的。

地址：

https://live.bilibili.com/22488364