急救小知识——如何预防过敏性鼻炎发作

1、远离过敏源

想要做好预防的话，必须要知道导致自己过敏的源头是什么，所以说，很多患有过敏性鼻炎的人，都会去医院检查一下过敏源。当然检查出来了以后，就要避免与其接触。

比如说对花粉过敏的话，家里最好不要种植鲜花，平常的时候，也不要去植物花卉多的地方闲逛。比如说对尘螨过敏的话，就要做好室内清洁工作，并且要定期清洗枕巾、床单之类的，将容易积尘的小物件收拾好，或者说要经常擦拭干净等等。

当然，不管是因为哪一种情况导致的，外出的时候都应该戴好口罩，以免鼻腔被刺激。

2、护理好鼻腔

对于经常犯过敏性鼻炎的人来说，平日里要做好鼻腔护理，而盐水洗鼻是一个行之有效的方法。其中，所使用的食盐要用精盐，而不是平常煮菜用的含碘盐。

除了用盐水洗鼻之后，也可以用温水清洗鼻腔，效果也是不错的。另外，还可以适当按摩鼻子周围的穴位。因为按摩穴位可以增强脏腑的气血，进而改善局部血液地循环，达到疏风清热的效果，最终有助改善鼻炎发作。

3、增强免疫力

患有鼻炎的人，免疫力都比较低，想要改善过敏性鼻炎发作的话，务必要想法子增强免疫力，比如多多运动。在春季的时候，很多人因为犯困而懒得运动，这样子可不好，因为动得少了，免疫力就会差很多的。

由于春季雨水多，不适合户外运动，因此建议在家里做运动管理，比如说经常跳绳、练习瑜伽、做健美操等等，都是很不错的。坚持运动，免疫力会慢慢增强。

除了运动之外，还可以通过饮食补充维生素C和E，这两种营养素能够增强免疫力，其中，豆类、青菜、橙子、番茄等富含这些营养成分，可以多吃一些。