日反思0613

早起聚焦，一个高质量的陪伴，非常笃定，红包。

专业书90页，1治疗师的反馈：乔哈里窗口公共自我，盲点自我，秘密自我，无意识自我 2给予有效温和的反馈，聚焦关注自己观察的行为及对行为当下的感受，找到合适的方式告诉病人。3通过使用部分减少防御，增加接纳度 4反馈趁凉打铁，寻找合适的时机合适的方式 5死亡 6死亡及对生的促进

青蛙未完成，一个聚焦练习坏了跑步节奏，晚上读专业书停不下来，没有严格执行番茄钟，没有一天达到作息要求，有沮丧。