终于戒烟一周，静心随笔

又是接近半个月没有写东西了，回想一下，最近的事情是稍微多了一点，但更多的还是因为无话可说。

5月打算写写自己看书的感触，写了两篇，虽然也一直对自己说是写给自己看的，但结果确实有些让人灰心。

今天下雨，本来在看书等下班，电纸书突然低电量报警，只好充电打开电脑写点东西。

动笔之前其实是有些思路的，磨磨蹭蹭一会儿又忘记了。

刚刚办公室有些热，我到走廊里站在窗口看雨。大多数雨都老老实实沿着一条直线落到地上，右边的墙壁上也只有很少的雨线的痕迹。但还是有些看不见的水滴不时落在我的脸上，冰冰凉凉。

忽似心眼一开，在雨线中似乎发现了朦朦的水雾，是雨滴互相碰撞的结果吗？难道它们并不是同一速度？

天空突然飞过一只黑色的小鸟，似乎飞得很吃力，一会儿急速拍打着翅膀，一会儿似乎抓紧风向滑行一段。它逆着风，一会儿就不见了踪影。天上是大片的云，灰色偏白多一点，飘得很快，边飘边变换着形状。我相信只要十秒不看它，它就会变成另一朵云。

天上的风应该很大，地面上却没有。树叶被雨打得沙沙作响，却没有被风吹得摆动。这棵天天都看到的树，似乎一点都没变，却每天都落下不少叶子和花瓣。

屋外的空气挺好，凉凉的带着一丝清冽。对了，到今天我已经戒烟一周了，我正是想写写这个事情。

我18岁高考完后开始抽烟，也有17年了。一直也没有戒烟的打算，直到突然听说了一本书。

这本书的介绍很神奇，完全没有办法相信。于是我的怀疑和好奇让我决定去读这本书，我要做个实验，用我自己的体会来证明这本书到底有没有那么神奇和有效。

至今一周，我感觉还不错，于是我跟好几个吸烟的朋友说了这本书。突然想到作者在书里写到希望读者帮他推广的事情，我想，这倒是可以表达一些我对他的感谢。

《这书能让你戒烟》（EASY WAY TO STOP SMOKING），作者亚伦·卡尔。

我不想过多地去介绍这本书，这本书不查还不知道，一查网上还挺火，有人说有用，有人说没用。我不想过多地去神化它，总之对我还有有所帮助的。

上文就说，我原本完全没有戒烟的想法的。我也怕死，一直保持锻炼，一直自己关注自己的肺活量和血氧饱和度。这次疫情挺吓人的，但是我还是没有戒烟的想法。

我以前因为鼻炎还动过手术，即使在那时，也没有想过戒烟。这次突然把烟戒了，我老婆都不敢相信，朋友们更是莫名其妙。我确实只是为了实验这本书是否真的有效，想看看书里到底写了什么。于是1天就把全书看完了，也就顺便戒了烟。

当然，这么说好像很神奇，简直是魔法一般。我也一直不敢保证以后就不会复吸，但这本书所说的“戒烟并不痛苦”、“戒烟不成功是因为心里的恐惧”等等，确实对我的帮助很大。

我没有太大的意志力，也没有打算用意志力去戒烟。这也是书里说的“不需要强大的意志力”，我只是听从书里的意见。这是一种理念的改变，只要相信他，就会恍然大悟，那么戒烟相对就不那么可怕和痛苦了。

我拿起书来的时候就没有抽烟了，看到一半，确实有些怕看完就不再能享受到香烟的乐趣。于是我抽了一根，味道已经不太一样。等到晚上看完，也并不是说完全就不想抽烟了。还是想抽，特别是饭后等经常抽烟的时候。

书里说吸烟的放松的感觉是因为尼古丁的戒断反应被终结了，也就是说，非吸烟者时时刻刻都是吸烟者尼古丁满足时的那种感觉。于是我想试试，等三个礼拜戒断反应完全结束后，试试身体到底是怎样的感觉。

我想，这才是我戒烟的目的。

很多时候手里没有那根烟，心里有些挠挠的不舒服。我转移注意力去喝水，买了一些无糖薄荷糖打发。一周过去了，并没有完全对烟没有感觉，但也并没有那么烦躁和难受。

雨停了，下班时间也到了。我现在就有想来一根的感觉，但还能控制。

空气很清新，如果真的能坚持下去，我想，我会更努力地推广这本书吧。