易效能266期学员骆驼时间管理第一周 - 草稿

1.梦想版本制作

1）做了一生的梦想版

2）五年的梦想版

3）2021年的梦想版

4）完善了2020年梦想版

并做了2020年梦想版的桌面和手机屏幕。

2.早睡早起

1）每天早起定格在6：00

2）每天23：00睡觉

比以前计划提前了半个小时，以前很难做到，本周做的非常好。

晚上睡觉前把手机放到楼下，我没办法拿到地方，等闹钟响，我必须下去关闹钟。

3.运动

我所有的运动简化为每天5公里不限速度(ﾟεﾟ)但是必须跑起来。

尽量早上去跑，这样一天更有精神。

4.称重

每天早晚两次称重，做的不太好，有时忘记称重量。

5.青蛙

每天早上都会安排一天的事情。

我往往安排的过多，没有考虑弹性时间。

6.番茄钟

做事情大部分都会使用番茄钟，效果很明显。需要加强

7.清单日历

用的不是很好。

8.晨间日记

自我感觉良好。

9.其他

心声的例会，霞姐的心法，因为安排过多的工作量而心烦意乱都是需要改变的。