情绪9.3关系819/1000nvc+成功日记2021.12.17

加入了践行群后一直没怎么发声，因为不确定自己的言行是否能够带来价值。

观察到其他人的打卡后，我发觉要么发声，要么别人一看文字就能感受到价值。

我决定在生活里朗读打卡，用我的声音影响身边人。

同时，我也要想办法让自己的文字有价值，别人一看就可以采取行动、获得体验、收获结果。

给自己打分9.3分。尽管自己一个人势单力薄，可是自己一直没有放弃。

昨日之事：

1、翻看自己的照片一次，翻看了自己电脑里的照片，算是完成。最低标准完成，也是完成。如果最开始就没有明确的标准，就是给了自己最低标准完成的机会。为什么一定要一次性就完美呢？！

2、整理自己的照片20张，未完成。手机里的照片未整理。

成功日记：

1、昨天的运动打卡得到7人关注。这也是我开始在运动记录中用心分享价值的开始。我希望自己的文字能够传递力量，回应我的人越多，我传递出去的力量可能就越多。期待今天的运动打卡得到7人以上的关注。

2、中午洗头一次。上午发现自己的头发太油了，于是就去洗头发。出现问题，立即去应对，这给我力量感，也带来价值感。

3、主动练习八段锦1次。下午上班之前主动练习八段锦1次，虽然时间比较紧凑，但是自己还是完成了。放弃一个愿望很容易，追逐一个愿望也没那么困难，稍稍坚定一些，就可以实现很多个愿望。

NVC日记：

1、中午吃饭时，本来想去坐有阳光的桌子，实际上依旧做到了常坐的位子。我有些无力，我想要做出选择，可是自己当时没有足够的力量。我也担心坐过去后会打扰到他人，实际上这天并没有什么人坐在有阳光的桌子。我需要支持，我今天感觉到孤独、无力，好像永远是一个人在踽踽独行，没有回应，也没有支持。我提议找朋友倾听10分钟，向朋友寻求支持。

2、刚已经约友人晚上五点半聊天，双方已经确认。看到友人的回复，我很开心，至少有个人愿意听我说说话。与人聊天或者是口头表达自己，对现在的我来说是一件很困难的事情，让我感觉到无力，特别是遇到他人攻击或者忽视我的需要时，没办法用语言表达自己时会更压抑、自责。我需要伙伴关系，实实在在的与他人的关系，给我巨大的支持。我渴望获得实实在在的伙伴关系，提议邀请友人结伴来参加我的活动，这样可以加强彼此的连接。

3、中午休息时，什么也不想做，看了一会《刺客伍六七》，然后午休。中午其实有些心神不宁，什么也不想做，可是又没办法直接睡觉，于是看了一会动画片。当时身上有些酸。看完以后睡觉直到上班。我感觉有些无所事事，总感觉身体不舒服、心里没啥力量。我渴望投入的感觉。我提议晚上跑步30分钟，运动让我的身体投入当下。