2019国外最新研究丨为什么吃完饭就特别想睡觉？竟然是因为……

    不知道你有没有这样的感觉？每次吃完中午饭，回到自己的座位上，不用5分钟，就马上睡意袭来哈欠连天…。每天一到这个点，放眼望去办公室都是趴着睡午觉的。

至于原因？

有种理论是讲在吃完饭之后，全身的血液都集中到消化系统，帮助胃肠蠕动和消化，造成大脑供血不足，让大脑缺氧了，才会让你得“困”。

也有这种理论是如果吃得食物太油腻的话，胆囊收缩素大量分泌。胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关。

还有理论，餐后血糖升高也可能会让你犯困，因为餐后血糖升高，会抑制下丘脑分泌一种“食欲素”。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。

那么，如果你想保持精神饱满的工作状态，中饭一定不要吃得太油腻，清淡为主。然后少吃高碳水化合物的主食，这样中午可能就不会那么困了。

咦！咱们青少年时期怎么没有这个现象？整个身体内部都在忙些什么，直接累的让大脑发出睡觉的信号？

加拿大第一位整体药剂师RoseMarie Pierce, B.Sc. Pharm.最新研究表明：

 人体的消化功能依靠胃肠运动的机械性消化和消化酶作用的化学性消化来完成。消化液中含有大量消化酶，促进食物中糖、脂肪、蛋白质的水解。由大分子物质变为小分子物质，以便被人体吸收利用。

吃完饭后，因为身体必须更加努力地制造我们需要的酶，去分解消化食物，在制造酶的过程，身体制造酶的工作比完成消化过程的工作需要的能量更多，我们的能量水平可能会明显耗尽，导致饭后感到困倦。

什么是酶？

 酶是基于蛋白质的大分子，其催化（提高）化学反应的速率。身体的每一个动作和反应都依赖于酶; 所有细胞都需要酶来生存和发挥作用。

就消化而言，酶是我们身体完全吸收有价值营养素所必需的。它们有助于将蛋白质分解为氨基酸，将脂肪分解为脂肪酸，将复合碳水化合物分解为单糖，将复合纤维分解为较小的纤维单元。消化酶还可以清除肠道中的毒素，缓解便秘和修复消化道内层。

生食中含有自己的酶，这对人体消化和生命本身至关重要。但大多数人都吃过度烹饪，巴氏杀菌，辐照等过度加工的食物，这可能会导致消化问题。此外，随着年龄的增长，我们身体产生的酶的数量和活动水平都会下降。这一切都导致我们日常饮食中缺乏重要的酶。

因此，我们的身体没有足够的能量或营养，来产生其它维持人体基本功能所需的酶，例如去除有毒的细胞废物，保护自己抵御外来入侵者（免疫功能），产生激素和神经递质，以及制造新的细胞和组织。

最终的结果？我们的健康受损，消化能力差，我们变得疲惫，而且我们的衰老更快。

我们在每餐进食时，服用消化酶补充剂，可以对我们的健康产生明显的影响。

酶缺乏症有哪些迹象？

消化不良的第一个，也是最明显的迹象之一。这包括气胀，肚子疼，胃灼热，便秘，腹泻。

缺乏酶还可导致疼痛，炎症和缺乏耐力的增加，以及阻碍身体抵抗感染或治愈伤口的能力。

许多人没有意识到饭后感到困倦或不能吃乳制品; 辛辣食物或重口味食通常都可能是酶缺乏的迹象。

怎样才能增加酶的摄入量？

当食物在高于50摄氏度的温度下烹饪或加工时，食物中的酶会被破坏。

衰老，受伤，疾病和压力也会耗尽酶。

木瓜富含天然酶，我们从吃的一些水果，（食物中的酶是新鲜的，特别是菠萝，猕猴桃，木瓜。）以及从我们的消化器官（消化酶）内部获取酶。

我们需要吃更多富含酶的食物，并采用支持最佳消化的全谱酶补充剂。

采用全谱消化酶混合补充剂有助于分解蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维，从而可以充分利用食物中的营养成分。

什么是最好的消化酶？

基于植物的酶是天然补品中最常见的酶，因为它们的活性，效力，安全性和功效已在全世界数十年的使用中得到充分证明。

前三种植物酶分别是淀粉酶（用于淀粉分解），蛋白酶（用于蛋白质分解）和脂肪酶（用于脂肪消化）。包括纤维素酶，半纤维素酶和植酸酶（用于纤维分解）也很重要。精选酶含有高活性水平，使其能够在最广泛的pH范围内分解更多的脂肪，蛋白质和碳水化合物。

另外一定要选择含有纤维酶的，专利的，广谱的，nonGMO的酶。Fibrazyme是纤维消化酶的混合物，可最大限度地提高纤维和谷物的消化能力，同时增强必需矿物质的吸收。