文|过云雨
阅读书籍：《精进3》，《戴老师魔性诗词》，经济学专栏
无复盘不成长 （220221—220227）第155周
生活：
¹周一睡到自然醒，昨晚睡不着觉，半夜醒来复盘、寻找合适的招聘信息。
昨晚被某句话伤到了，要积极地工作，不想被伤害、瞧不起。
²周二睡到不得不醒，昨晚十一点半睡觉，刚开始睡不着。
天气太冷，让自己感受温度，慢慢睡着，几次醒来后还能再次入睡，就是沾枕头就能睡觉。
³周三睡到眼睛酸痛，人却精神的时候，不得不起床。昨晚十一点多睡觉，翻来覆去一个小时都睡不着。
睡不着的时候就起床复盘、记录，顺便好好阅读，争取提前完成部分任务。
⁴周四难得的一夜睡到自然醒，好快乐。很困、很累，加上耳塞，屏蔽楼上半夜的噪音和隔壁的灯光，顺利入睡。
⁵周五睡到自然醒，昨晚再次失眠，耳塞也救不了自己，没办法，等着睡眠来。
早上再次睡到不想醒，早起真的特别挣扎。
⁶周六睡到自然醒，昨晚晚睡失眠后，闭眼感受，不睁眼、不玩手机。
到最后困了，就自然睡了。
⁷周日睡到自然醒，昨晚失眠后，起床复盘，浏览招聘信息，随后睡觉。
学习：
¹周一完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
²周二完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
³周三完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁵周五完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁶周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁷周日完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
想法：
¹周一积极做好能做的事，不想其他，解决能解决的问题，不理别人怎么想。
²周二好好休息，好好阅读，让休息的每一天充满快乐。
³周三心里很着急，身体很一般，内心好焦虑，前途好茫然。
⁴周四焦虑没办法解决现实问题，我就想好好地养好身体，好好按摩，让身体活动自如。
⁵周五不想压力的事，想好现在的事，解决好目前的问题。
⁶周六想着每天按摩、阅读、复盘，把能做的事都做好了。
⁷周日做能做的事，把心定下来，看到稳定的疗效后，再好好工作。
休息 ：
¹周一昨晚难眠，早上早起，睡得时间不够，眼睛有点疼，下午好好补觉。
²周二昨晚睡得特别香，舍不得起床，本想洗漱过后继续睡觉，但有事耽误，那就下午好好睡觉。
³周三昨晚睡得不好，经常醒来，很难入睡，睡得一般。
⁴周四昨晚睡得很好，做梦很香。
⁵周五昨晚睡得一般，晚睡、失眠，多次醒来。
⁶周六昨晚睡得还行，晚睡，失眠，醒来后快速入睡。
⁷周日昨晚睡得还行，晚睡，失眠，后来时间一到困意来袭，能快速入睡。
保养：
¹周一刮痧。
²周二刮痧。
³周三按摩全身。
⁴周四按摩全身、刮痧。
⁵周五刮痧、按摩。
⁶周六按摩全身。
⁷周日按摩全身。
总结：
1,工作：
待业中。
2,生活：
生活的无形压力，让我无法专心地休养。
3,阅读：
阅读多种书，很开心、快乐。
4,复盘：
复盘持续进行中，将生活的琐事变成记录的文字。
5,日更：
日更持续进行中。
6,运动：
在家帮忙做家务，能动就多动。
7,情绪：
情绪调整中，尽量不被外来事物影响。