读《超级心智》，学习如何成为生活和工作中的超人

你是不是经常感觉压力过大，是不是经常会有情绪不好的时候，是不是经常会有无法集中注意力的情况，是不是经常在生活和工作中感觉到精力不足？

不要紧张，这些生活和工作中经常遇到的问题都会在这本《超级心智》中得到解答。本书的副标题是“如何成为生活和工作中的超人”，这是作者通过本书给读者的承诺，也是我们读者想要通过本书想要学到的。

《超级心智》的作者是享誉全球的精神病学家诺曼·E·罗森塔尔博士，他在书中展示了及其简单的日常事件如何在理性生活中永久改善你的意识状态，使你进入超级心智状态。在此状态下，你将始终表现出最佳才能。

什么是超级心智呢？作者给出的定义如下：

超级心智是一种意识的扩展状态持续发展的心智状态，随之而来的是压力的缓解、更健康的身体以及提高生活质量的个人品质的养成。

那么我们如何对意识进行扩展，进入更高层次的意识呢？作者提出了一个方法，就是超越冥想技术。超越冥想，不仅是减轻压力，实现整体健康的工具，也是通往我们从未达到的身体、情感和智力水平的门户。

超越冥想帮助我们的身体达到平衡，改善我们的健康状况

拥有健康的身体，是我们生活和工作的本钱。关于超越冥想是如何改善我们的健康状况的，作者在书中用一个高血压的例子来证明这一点，冥想可以稳定我们的交感神经系统，对治疗高血压有积极作用，甚至美国心脏协会也批准了这种超越冥想的治疗方法。

压力是导致多种疾病的主要因素。而通过定期的超越冥想，可以保持内心平静，稳定内心的情绪，让我们不至于那么容易焦虑。内心的安宁舒适可以缓解压力过大造成的身体不适等情况，内心不再有压力，不再焦虑，身体机能才能正常运作。

超越冥想让我们更有创造力

创造力是创造新事物、新思想、新方法的能力。当下社会，对拥有创造力的一流人才的需求越来越多，我们应该顺应时代发展，做一个有创造力的高素质人才，才不至于而被社会淘汰。创造力并不总是一种天赋，也是一种可以通过锻炼学习得到的。

在书中，作者用沙朗·依斯宾（一个伟大的古典吉他演奏家）的例子来证明超越冥想是可以提高智力和创造力的，很容易就引起我的共鸣，这种论说方式，也很有说服力。还有瑞·达利欧、马丁·斯科塞斯都将自己的创造性成功归功于超越冥想的影响。

超越冥想让我们行动更加有效

冥想可以短暂的让人们的身心得到放松，并且得到适度休息，这样有利于提高人们的工作效率。通过放松、专注、再放松的方法，冥想可以逐步锻炼我们的专注能力。冥想让我们可以抵御一些身外之物的诱惑，专注于工作或学习。当我们的精力专注到一件事情上，能排除掉周围事物的干扰，那么我们的工作效率就会显著提高。冥想的过程，就是不断让内心获得平静的过程，心无旁骛，没有杂念，工作和学习的效率就会得到提高。

想要通过超越冥想成为生活和工作中的超人，还需要我们大量去实践，在具体的实践中才能领略超越冥想的伟大与神奇之处。