治疗拖延症

经济飞速发展的今天，给我们提供了许多方便的事物。如我们购买东西，不用出门，用淘宝就可以解决；不想做饭，用外卖APP就可以解决吃饭问题；查阅资料，不用去到图书馆，用电脑手机，就可以了解到我们想要知道的所有事情；不想走路，有我们的代步工具：汽车、地铁、自行车……有太多的便利，导致我们开始慢慢变得懒惰，慢慢的过于依赖各类APP和电子产品；甚至于有时候，在做事情的时候，会过于拖拉——这就是我们俗称的“拖延症”。

拖延症，从科学医理方面讲的话：拖延症，是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症是一种普遍存在的现象，尤其是当代大学生。因为他们刚刚从高强压的高三生活中解脱出来，大学生生活又是一种自由而自律的。在这样的生活中，大学生就很容易陷入“温柔乡”里，在做事情时，没有太大的压力，不到最后时刻是不是着急去做的。

虽然拖延症不是什么绝症，不会危机到我们的生命，但是它回慢慢的侵蚀你的生活、你的精神，是一种精神上的绝症。列如：会对个体的身心健康带来消极影响，会出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

那我们要如何对待拖延症呢？尤其是刚刚上大学的高三学子，更要严阵以待。

对待拖延症的最简单，也是最难的就是“今日事今日做”，毫不拖沓。或者，制定适合自己的时间表，严格按照上面的执行，坚持一段时间，身体就会行成肢体记忆。要给给自己设个最后期限，这样子的可以时刻督促自己，应该很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往都是在最后一刻能够完成。

当然在努力完成计划之外，我们也要学着劳逸结合，不要让那些过于枯燥无味的计划，消磨掉自己毅力。也要适时地实行奖励机制，给自己在完成计划提供动力。

治疗拖延症，是一个持之以恒的事情，不是短时间就可以改变的。不要因为坚持了几天，就想着自己的拖延症已经治好了，然后就回归到原来的样子，这样是毫无改变的。治疗它，一定要坚持。