想要让孩子长高，这个育儿小妙招，据说很管用！

孩子的身高，一直都是家长们关注的，如果你想要让孩子长高，那么，就需要带给孩子好的生活习惯，摒弃不好的生活习惯，关于孩子生活习惯的问题，家长们得重视以下这些育儿小妙招。

　　一、孩子长高需要摒弃的生活习惯育儿小妙招

　　1.吃太饱

　　一些爸爸妈妈认为孩子多吃点，能长得高，然而事实恰恰相反。孩子吃的太多太饱很不好，不仅会阻碍生长激素分泌，影响长个，若营养过剩还可造成性早熟。记住哦，孩子每顿饭八分饱就可以啦~重要的是营养要均衡。

　　2.整天坐着玩玩具

　　现在的孩子有一大堆玩具很正常。有的孩子一玩就是1、2个小时，甚至大半天。虽然玩玩具有助于孩子大脑发育，但他这么一直坐着长时间不动对身体发育和协调能力的发育很不好。建议合理安排好孩子活动，做到劳逸结合。记住，适量运动必须有！

　　3太早叫醒宝宝

　　大人要上班，孩子要去上幼儿园。一些爸爸妈妈为了让大家都不迟到，习惯早早把孩子叫醒尽快送他去幼儿园。但是，这么做容易使孩子睡眠不足，容易影响其长个。为了确保孩子睡眠充足，除了要让晚上孩子早睡，白天尽量让他“自然醒”啦。

　　二、孩子长高最好要具备的生活习惯育儿小妙招

　　1.阳光

　　沐浴日光浴可以补充VD，促进孩子生长和骨骼钙化。若是没有抓住阳光，使得孩子缺乏VD，会影响其长个。考虑到孩子皮肤娇嫩，容易被晒伤，不建议让他们接受阳光直接或暴晒，一般在树荫下就可以了。若没有树荫，一定要让孩子戴上帽子或使用遮阳伞。至于晒太阳的时间，春秋两季安排在上午10—11点为宜，夏季安排在上午9—10点为宜。

　　2.睡眠

　　这是孩子生长发育的保证，因为他们长高的生长激素主要在睡眠时产生、释放。其中晚上10点到半夜2点这段时间，生长激素分泌最旺盛。我们应尽量让孩子早睡，最好不要超过10点睡觉，小学生建议在九点半前上床，要确保每天至少有8小时的睡眠时间哦~

　　3.营养

　　关于营养，有2个最基本的要求，分别是充足和全面，如此，才能确保孩子拥有足够且质量不错的用于长高的“建筑材料”。优质蛋白、多种维生素和矿物质、微量元素等营养素缺一不可，孩子日常饮食应均衡。所以，我们要合理安排好孩子的营养饮食。另外，若孩子有挑食、偏食的坏习惯，一定要及时纠正。

　　4.运动

　　孩子多做运动好处不要太多，不仅能促使食欲，保证睡眠适量，还能促进血液循环、新陈代谢，有利于骨骼生长发育。推荐跑跳、跳绳、健美操、慢跑、篮球、排球等运动，而举重、哑铃、马拉松、负重运动等不建议做。