初29第2次课程笔记

中原焦点团队讲13，中24卓芳分享第281天

第一节课讲了五聚焦的1.聚焦正向。这一节接着讲：

2.聚焦解决。

聚焦解决，聚焦现在与未来，看不看过去？看的，聊的。只不过焦点解决把精力放在如何解决，放在建构解决之道上。我们一般不问孩子“为什么”，“你为啥。。。”容易引起孩子的反感。我们很多家长目的性太强，功利心是非常强的，很容易把天聊死。昨天有个孩子就说家长总是把一些奖励一定要和成绩挂钩。

少问为什么，可以问：“你怎么想的？”“你怎么看？”“如果有可能的话，你希望有什么变化？”多问问他，这个时候更多保持好奇，而不是想着我要怎么样改变他。不以改变为目的才有改变的机会。咨询师也是一样，带着要改变的功利心，咨询就会做不下去。先别带着改变他的心，才能和他聊下去，知道他心里是怎么想的。做咨询，教育孩子，都要慢慢来。先了解他。每个人都很自恋，都希望被别人更多的关注，更多的看见。所以，只要倾听他，和他探讨，什么情况都能接得住，没有很大的反应，能接住他的话，以他为主，然后去试探他：所以这件事你怎么想的？（孩子说烦，我们可以反应）“那咋办啊？你希望妈妈怎么办啊？你打算怎么办啊？”不要比他更着急。家长的稳是孩子改变的定海神针。咨询师的稳是来访者改变的定海神针。

稳是什么呢？就是内在没有太多的波动，处于比较稳定的状态，没有太大的反应。太大反应的话会让对方很不舒服。有时心里有波动的话可以有波动，但外在不要表现出来。共情是首先能理解到孩子，心里有才能感受到孩子。如同而非就是。你能感受到他的感受吗？最重要的不是语言的表达，是心里有。

不会捕捉孩子的内心？换位思考。我们想一想，如果你是孩子，你有什么感受呢？

没有别的办法，练多了，走下去。听说读写，齐头并进。

焦点解决也会看过去。过去大概什么情况，曾经有什么成功经验？

“这么不容易你怎么熬过来的？怎么做到的？”“那一段情况大概怎么回事？那一段那么难那么不容易你怎么走过来的？”。我们要聊这些，看这些。我们也要去看曾经成功的地方，做得不错的地方。

聚焦过去的成功上，资源上，过去不错的地方上。

在这样的情况下是什么力量让你依然在坚持？你怎么做到的？他就会想起他是怎么坚持下来的，他的力量来源，

“是什么让你不太愿意的情况下依然能坚持上学/学习？”他就会把他在乎的东西就出来了。“怎么做到的？”可能他会聊因为学校里有朋友，那我们就去聊：“有什么朋友啊，他们怎么样啊？”

“是什么让你在乎爸爸妈妈的感受？去聊是什么让你坚持下来的？怎么成功了？”

3.聚焦现在和未来。未来想要啥，现在能做啥？

我们可能好多人都会听过：每个有问题的孩子背后都有问题家长。有问题是系统可能有问题。这句话非常不负责任的。有谁比他的家长更爱孩子呢？不是家长有问题，可能有些地方待完善。家长也有一系列的问题需要应对，再加上自己也不是心理学的，也没有亲子教育的观念。不要过多地指责家长。会让家长更内疚更自责。妈妈是最不容易的，通常觉得妈妈是要负主要责任。通常觉得孩子和家庭系统是非常像的。焦点解决说：我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。我们的性格会被环境影响出来的。。。。

学心理学好多开始都是疗愈自己，自己疗愈好了就开始帮助别人。我们不要感觉对孩子内疚自责，我们要想未来想要啥，现在能做啥。大不了咋的？未来是可以创造的。刘老师从讲课紧张到肚皮抽筋到现在上千人的场，是全场的主场，全程控场。人生不是决定论，人生是创造论。这是第三个聚焦。

4.聚焦成功经验。

如果更多探讨为什么失败，可能聊也聊不下去。去聊成功的。那没有成功的地方怎么办？在悬崖上扒拉着没掉下去就是成功。换做我我未必有你做得好。

青春期孩子有个特点，有个阶段特别看不起爸妈。他可能就感觉你啥也不行。那没关系，他能就让他能。做咨询也是一样，把他当专家。要不然来访者就会对你有依赖，他就没有更多的成长和反思。问他，和他做探讨，如果他说哪个做得不错：学习比较好是啥时候啊？怎么做到的呀？多聊成功经验怎么做到的。如果孩子说：上课不集中。我们就关注：为啥不集中，咋回事？我们要聚焦成功经验的话就是多去关注：有没有什么时候是精力相对集中的？怎么就这个课程上相对集中？

先探讨改变的意愿。如果不需要，就不要专门探讨。如果需要就要去探讨。不需要就好奇：是什么不希望精力集中呢？需要就探讨：怎么就英语集中呢？怎么班主任就比较集中啊？怎么做到的？（就盯着老师看，老师就会蹬他一眼，瞪的时候就集中了）那我和他就去探讨：有没有可能运用到其他学科上去？他说可以运用到物理科上。“怎么就可以运用到物理科上去呢？”

“不喜欢数学”这个数学能说得再多一些吗？怎么不喜欢数学啊？”详细地聊，好奇，很重要。（好奇心，具体化能把所有的话题都能聊出个所以然来）

不喜欢历史老师，“能说说看吗，是什么让你不喜欢历史老师啊？”“哦，老师还这样？老师还打人？那你们啥感受啊？那接下来你们怎么办啊？”就这样聊，青少年他们就很多的思考出来。这是聚焦成功经验。

5.聚焦一小步的行动。去探讨当下能做的一点点是什么。为什么是一点点？因为再多可能就做不了了。一点点一小步最后带来滚雪球的效用，我们的努力是持续叠加的。坚持坚持，把同行的人熬死了你就活了。一小步一小步持续走，走下来就好。刘老师专门做青少年的厌学。做这一段。其他的学派都不做。只做焦点，技术用得越来越少，用人在做咨询。深挖一口井。日不见其增月见其长，月不见其增年见其长。我们有时太贪心，想要更多。咨询就是慢工细活。做2次去学校和做大半年去学校是不一样的，应对能力不一样。

如何面对家长着急。咨询之前就要和家长说明咨询师一个过程，咨询是要好多次的，降低家长的期待值。

“焦点解决短期治疗”。二、现在来说解决，焦点的解决是说建构解决之道，授之以鱼，不是给他一条鱼吃，是要给他解决的办法。

短期，不是说焦点解决只能做短程。是说同一件事情用焦点来做见效更快。虽然是短期咨询，照样能做长程。

心理治疗---是心理治疗的一种，不属于建构主义，但受建构主义的影响。焦点解决不是主流的。但是发展非常迅速，席卷各个领域。不要否定任何一个学派，也不要自夸自己学的学派。

三、关注正向与坚持规则并行。它也有时间年龄的限制。比如孩子年龄大了可能就不太适合定规则了。规则需要双方共同商定，不是单方面设定的。不是双方共同商定的话很难执行。而现在我们大多数家庭的规则怎么来的呀？很多都是不平等条约。因为他没有参与。孩子是越用越有用。如果你想毁掉孩子哪部分能力，你就帮他做哪部分的事情。如果你想毁掉他所有的能力，那你就全部帮他包办就好了。要让他参与。孩子这样。老公也是，如果你不用有人用。规则要可行。书面化。书面化避免扯皮。有一个现象就是家长默认嗯，模凌两可。不要这样干。规则要考虑关系，性格，既往的模式。

规则的执行也是双方面的。教育的极致是行为影响。我们的行为是我们怎么做，孩子就会怎么学。