考试前焦虑

这几天孩子在家里上午备考，下午去学校参加考试，非常的焦虑和紧张，担心考不好。

我想起了我曾经在高考前，因为保送资格去的学校和专业不够好，就决定要自己参加高考，去考上心仪的大学。结果心情就受到了影响，加剧了焦虑的感觉。

临考前一天，重度失眠，完全无法合眼。母亲给了我两粒安定，吃下去都毫无用处。而且第2天，就是考试当天，早饭一点胃口都没有，而且吃下去是什么，就吐出来是什么，还是喷射状呕吐。父亲说我是植物神经紊乱。但是很可惜，那个时候完全没有什么心理老师或心理咨询介入。我就靠硬撑着考完了所有的试。虽然是过了本科线，但是比预期的成绩至少少了30分。很遗憾和心仪的大学擦肩而过。

而今天我知道了，焦虑是可以通过很多的心理方法来缓解的。比如脱敏法，肌肉逐步放松法，冥想法，呼吸法等等。

祝福所有的考生都可以心情平静安宁的上考场。