大师游戏II 009～洞察力

今天是大师游戏第9天星期四，今天在阅读过程中，作者希望我去往的小岛叫洞察力。

洞察力就是看透自己、理解自己的能力。我们运用这种能力能更好地控制自己的情绪和环境

这座小岛上有什么宝藏呢？

洞察力是社交能力和情商的关键要素，对心理健康也非常重要。没有洞察力，我们不可能理解自己，不可能与他人建立良好的人际关系。如果你希望人生富有创造力、富有意义，拥有幸福，那么洞察力是基本要求。如果你希望孩子拥有这样的人生，那么把洞察力教给他们。

宝藏满满啊～那要如何去呢？首先要经过的小岛叫观察，观察可以带来什么呢？

在面对情绪和不利环境时，我们不再无助。我们可以看到自己的内心发生了什么，做出有意识的、目的明确的决定，而不是盲目跟随无意识的、具有破坏性的冲动。

观察带来的是观察者视角，什么是观察者视角？如下图所示，你既是正在开车的气疯了的妈妈，又是可以观察到自己气疯了的观察者。

在你去往观察小岛的航线上，最大的挑战是什么呢？如下图所示，如果我们没有经过练习，我们就会在受到刺激时，直接陷入无意识的自然反应，这个时候观察者就不会出现了。

那如何应对这个挑战呢？答案是暂停，在刺激和自然反应之间插入暂停，拉开一个时间和心理观察的空间。

从神经生物学的角度来看，这个心理空间使我们能考虑到各种可能性，让我们可以先和感受相处并反思，然后再采取行动。暂停使我们可以尽可能地做“最明智的自己”，这会减轻我们自己和周围人的压力，增加快乐。

正好永澄老师在分享教练是什么的时候，也提到了洞察力