复盘篇：主动走出舒适区，让压力变为动力

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本周以运动、阅读、学习为主，所以本周复盘记录进步，正向反馈。

                            目标完成情况

1、写作日更7篇（√）

2、阅读7H，读完1本书（√）

3、运动：跑步2次（√4次）,塑身2次（√）,傣族舞1次（√）

4、周复盘1篇（√）

5、早起打卡7天（√）

6、晨间日记7篇（√）

7、书法7天（√）

8、读诗15篇（√）

9、发布旅拍1篇（×）

10、战略学习7H（√10H）

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                              运动健身

1、塑身2次（205天）

2、傣族舞学习2H（学习+复习）

3、跑步20公里

4、4天1W步以上

复盘:周四学习傣族舞，360雕刻马甲线塑身1次，臀腿塑身1次，体重控制在51KG，BMI18.8，控糖富养身体，管住嘴迈开腿。

思考与改进:运动可以健脑，为了能够在下班后完成课程学习和背诵，本周连续4天每天安排1小时外出跑步，获得21天坚持运动奖章和4次线上赛事奖章。

同时发现了先快走热身然后逐渐打开肢体，越跑越轻松。

傣族舞第一节开课，需要加强练习，塑身训练2次，马甲线逐渐清晰，中秋之后加入市运会比赛练习。

塑身减脂

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                                阅读

累计阅读110本书，本年阅读78本书，本周累计阅读8H,读完1本书,平均每周输入10万字,平均每天1.5万字。一年约500万字的输入。

第110本书《认知驱动》用时3.6小时

这本书主要是讲述立足长远，让自己真正成为一个“有价值、可影响、能吸引”的人。

实践：一直践行早起、阅读、运动，通过微习惯的力量保持写作、书法、画画。

改变自己的关键是创造价值。

阅读记录

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                                学习

本周深入学习战略课程10H，并找到自学方法。

1、自行梳理战略分析和战略选择的整体框架，通读一遍37个重点知识点；

2、从做真题出发，并对真题特别是简答题和综合题进行错题分析；

3、新增学习风险种类并对书本后的案例题知识点写下来逐个击破。

下周努力将简答题和综合题真题的知识点梳理再梳理，背诵与自我理解，目标梳理三套真题及背诵重点知识点，争取全覆盖。

错题解析

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我们主动走出舒适区，让压力变为动力。把注意力放到收获上：每早起一次，就又可以让自己享受一次宁静的世界；每阅读一次，就又可以让自己的思维密度增加一点；每锻炼一次，就又可以使身体里的各种激素水平达到平衡，充满活力。