004觉察日志（我可以调整自己）

昨晚给诺诺写好今天要完成的作业清单，早上跟她简单交待了一下，我就进房间开始准备上直播课了。

她今天早上有一场数学测试，我结束了直播之后给她批改了一下，发现有7处错误。当时我的第一感觉是有点恼火，这种计算也要错，答题习惯这么差！再看到群里其他小朋友交上来的作业几乎都是全对时，我的心里想到的是我交上去的话我会觉得很丢脸，同时，我又开始为诺诺“看起来比较差的成绩”焦虑起来。

所以她进来找我时，我就忍不住问她：你刚才做了几分钟？有没有检查？你做的时候有没有认真思考？你知道吗？你错了7题！

本来还打算马上给她讲错题，但看到她手上拿着未完成的画，我立刻打住，说：你先去按你自己的安排继续去画画吧！妈妈待会儿再和你说。

她走了之后，我开始思考起自己刚才的那番情绪。我知道我的恼火、焦虑、感觉没面子都是实实在在存在的情绪，我现在选择接受它们，不与它们对抗。接下来，我问了问我自己，光光有这样的情绪能不能有助于问题的解决呢？答案很肯定，不能。那该怎么办？

我的做法是：

1.私信数学老师，如实告知诺考试中错误较多，就不拍照上传了，我会安排时间再给她讲一下。安放了自己的面子

2.恼火、焦虑，都是由于我对完美作业的需要而产生的，这并不是诺诺的需要，和诺诺没有关系。这时我想到了马琳老师告诉我的：了解孩子的节奏，从孩子的基础出发去肯定支持和助力她。而不是按我的标准去做。所以我选择首先接受诺诺目前答题习惯还不太好，经常会丢三落四，计算有点马虎等问题。然后等我们都比较心平气和时我再和她讲讲试卷上做错的题，同时，平时的作业上也有意识地给她规范答题，再加上口算的训练。实实在在做点事情去给她助力。

2.除了考试这件事之外，我还是要去看见肯定她今天上午做的好的部分：她自己安排好时间考了试，阅读了课外书，画了画，跳了绳，就在我写日志的此刻上了网课。

也许做的并不完美，我的心里也并不是全然放松，但我愿意去尝试，慢慢地做出改变。