（一）目标从何而来？
“我现在没有什么（物质或品质），我现在不会做什么（技术或能力），我现在这方面不擅长！”
这样懊恼的话，请不要总挂在嘴边。
“我未来会拥有，我未来能学会，我这方面能变牛。”
试一下，可以感觉到自己的力量。
因为这是相信自己可以的意念，也就是信念。
如果我们认为自己未来做不到什么，这是消极的信念。它就像我们自己给自己预先设置的拦路虎，叫我们退却和逃避。
如果我们相信自己即便短期内不行，未来也可以变的行，这是使我们敢于挑战的积极信念。
源自于我们内心的积极信念，比环境的积极影响更能激励和强化我们树立目标的勇气和决心。
一个个的目标，就来自于我们相信自己未来可以的信念。
一个个目标，就像通往山顶的一条条路，登上山顶就是实现了目标。
（二）三类目标要区分
没有行动的目标仅仅是想法而已。
盲目的行动，好似在迷宫里寻找出口，不是原地打转，就是偏离方向，或背道而驰。
因此，为了成功实现目标，就要尽可能了解自己的思维倾向，树立正确的心理动机，辨析不同目标，适时调整策略，跨越一个个障碍，这也正是《成功，动机与目标》这本书要传递的有效方法。
一个人的思维倾向决定了树立和选择目标的类型。
进步型目标和表现型目标，
进取型目标和防御型目标，
内在动机目标和外在动机目标。
这些目标不是对立的，而是互补的，在某些时刻是需要相互转化的。
进步型目标，致力于自己的成长进步和收获。容易持久，可以做到精和专。表现型目标，关注某一刻的表现和外部的评价。
在教育孩子上，要让孩子树立，不断学习，不断进步的目标，而不是只关注孩子每次考试分数和名次。
所以，当我们表扬孩子的时候，要肯定他具体的努力和积极的行为，而不是仅仅夸他得了第几名。
一个专业的运动员，日常艰苦训练，打好基础，必须先树立进步型目标。
当走上比赛场的时候，那么就是表现型的目标，所谓“台上十分钟，台下十年功”就是这个道理。
进取型目标，是期望获得。而防御型目标，是害怕失去。
比如，买股票，为获得一定的利润是进步型目标，可是当挣了已经10%的时候，还舍不得卖，那么这时候就要提醒自己，转为防御型目标，保住所得，抵制住贪心的诱惑。
内在动机目标和外在压力目标，需要趋向统一。
如何把外在的压力目标，转化成个人内在动机目标？
更好的激发内动力是关键。
希望孩子能考入重点高中，督促孩子每天多刷题。只有孩子自己也认为多做题，对他考入重点高中确实有帮助。而且他也自觉自愿多做题才是目标内化。否则就是“皇帝不急，太监急”。
（三）定目标的好方法
本书最能让我们读以致用的一个好方法是，用心理对照法，筛选和制定目标。
仔细想想目标实现后，对自己的一个好处（欢乐场景），对应思考一个达成好处中的障碍，如此反复自我探索，找出达成目标“怎么做”的精准答案，让我们具体专注地落实行动。
例：我希望坚持写读书笔记（读后感）。
如果采用这个心理对照法来制定目标是：
1、写下最近的愿望或想法：从11月份开始，在公众号和保持每周一篇读书笔记（读后感）的更新。
2、欢乐场景的好处1：我可以更多地进行输出，从而能够促进我更多地输入，包括阅读、与人交流等。
3、我和欢乐结局之间的障碍1：我已经将近6个月没有写了，再次重新写作需要培养习惯，并且需要提笔的勇气。
行动建议：我可以从这周开始根据每天读的内容最少写500字。
4、欢乐场景的好处2：我可以在和公众号更多地表达自己，更多地与他人联结。
5、我和欢乐结局之间的障碍2：我希望文章能够写得漂亮点儿，但是目前看来有些难。
行动建议：我将从每天的笔记里积累，修改、整合一篇文章，不一定是特别完美的，能打动自己即可。
6、欢喜场景的好处3：我可以越来越快，越来越准确地表达自己，从而提升自己的逻辑思维能力。
7、我和欢乐结局之间的障碍3：我能写的内容其实也就局限于读书笔记和感悟，不够优美动人。
行动建议：其实可以把想写的内容作为主题，形成框架，然后一篇接着一篇地写，这样就不愁找不到题目了。
这本书教会我们制定目标和筛选目标。
你学会了吗？