克服做事情三分钟热度

1. 设定明确的目标： 确保你的目标具体、明确、可量化和可实现。这样一来，你就能更容易衡量自己的进展，并保持对目标的关注。

2. 制定计划： 制定一份详细的计划，将大目标分解成小任务。每次专注于完成一个小任务，这样你可以更容易地看到进展，并增强成就感。

3. 建立习惯： 动力可能会变化，但习惯是持久的。尝试将任务变成习惯，形成固定的工作时间，以确保每天都能进行一些工作。

4. 寻找激励： 找到激励你的因素。这可能包括对目标的激情、成就感、奖励，或者来自他人的支持和认可。

5. 设定适度的目标： 不要设定过于庞大或不切实际的目标。适度的目标更容易实现，同时避免了由于目标太过于庞大而产生的压力。

6. 处理拖延症： 如果你发现自己经常拖延，尝试使用一些拖延症对策，比如番茄工作法（Pomodoro
   Technique）或将任务分解成更小的步骤。

7. 定期回顾： 每隔一段时间，回顾一下你的进展和目标。这有助于你重新调整计划，确保你朝着正确的方向前进。

8. 建立自律： 培养自律是一个长期的过程。尝试逐步增加自己的自律能力，建立坚实的工作习惯。

9. 与他人分享目标： 将你的目标告诉朋友、家人或同事，让他们了解你的计划。这样一来，你将更有动力去实现目标，因为你不只是对自己负责。

10. 寻求支持： 寻求他人的支持和反馈。有时，与他人分享你的进展和困难，能够获得建议和鼓励。